All

Wellness

5 způsobů, jak můžete snížit riziko cukrovky pomocí diety

Již dlouhou dobu odborníci zjišťují způsoby, jak snížit riziko vzniku cukrovky resp diabetes typu 2. Nejnovější výzkumy ukazují, že odpověď spočívá v maximálním příjmu ovoce, zeleniny a dalších živin, které jsou bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. Připravili jsme pro vás 5 tipů, které můžete zařadit do svého jídelníčku a snížit tak možnost vzniku cukrovky 2. typu.

Krása Zdravé jídlo

3 ranní nápoje pro zdravou a hladkou pokožku

Živiny, které ráno konzumujeme, hrají velkou roli v našem zdraví. Totiž pomáhají tělu v procesu detoxikace, což vede nejen k lepší pohodě, ale také ke zdravé a hladké pokožce. Zeptali jsme se, které nápoje jsou pro krásnou pleť nejúčinnější a jak si je můžete připravit.

osobní růst

5 neobvyklých způsobů, jak vám pomoci cítit se šťastní

Meditace, pohyb, hudba,... existuje řada známých způsobů, které nás dělají šťastnějšími a pomáhají nám cítit se lépe. Existují však také neobvyklé způsoby, jak dosáhnout příjemnějších pocitů, které někteří přirovnávají ke štěstí.

Rekreace

6 nejlepších cviků pro krásné nohy a pevný zadek

Pokud toužíte po krásné a pevné postavě, pravděpodobně jste již do svého tréninkového plánu zařadili posilovací cviky. Nesmíte přitom zapomenout na cviky na nohy a hýždě: s nimi dosáhnete nejen estetického vzhledu, ale také větší síly a vytrvalosti při udržování každodenních aktivit. Připravili jsme pro vás 6 nejlepších cviků na nohy a hýždě, které nevyžadují žádné vybavení.

Zdraví

10 každodenních návyků, díky kterým budete vypadat mladší

Neexistují žádné kouzelné prostředky k zachování mládí, existují pouze každodenní návyky, s jejichž pomocí poněkud přelstíte a mladistvě zestárnete. Zachovejte si zdravý lesk, jaro ve vašem kroku a zářivý vzhled s odbornými radami.

Partnerství

5 známek, že o svém vztahu lžete sami sobě

Všichni si zasloužíme vztah, kde se k nám partner chová s respektem a bere v úvahu naše pocity. Přesto se může stát, že se ocitneme ve vztahu, který zdaleka není zdravý – ve vztahu, ve kterém partnerovy činy a slova způsobí, že o sobě začneme pochybovat. Pak si nalháváme a přesvědčujeme se, že je vše v pořádku resp že je to naše vlastní chyba, že situace není taková, jak bychom si ji přáli. Proto jsme pro vás připravili 5 znamení, která vám ukážou, že o svém vztahu lžete sami sobě.

Alternativní

Co o vás vypovídá káva, kterou pijete?

Většina lidí, abych byl upřímný, nezačala pít kávu kvůli její fantastické chuti, ale spíše kvůli pocitu důležitosti, který se na ně zmocnil, když usrkli své první espresso. Hořká zralost se nám lila hrdlem a přestože mnozí z nás sáhli po pytlíku cukru, aby se lépe polykal, nebylo cesty zpět. Vstoupili jsme do světa dospělých, kde hraje klíčovou roli káva.

Rekreace Zdravé jídlo

4 nejčastější chyby ve stravování a cvičení

Dlouho se má za to, že nejlepším receptem na zdravý život je kombinace fyzické aktivity a zdravé stravy. Jen tak se rychle dostanete k vytoužené postavě a zlepší se i vaše pohoda. Musíte si však dávat pozor, abyste jedli správně. Připravili jsme pro vás seznam 4 nejčastějších chyb ve sportovní výživě.

Partnerství

5 tipů, když se stanete více než přáteli

Pamatujete si na film Jen přátelé s Milou Kunis a Justinem Timberlakem? Pokud jsme se od něj něco naučili, tak určitě to, že spaní s kamarádem může mít katastrofální následky – ale také to může skončit pohádkou. Pokud jste se ocitli v situaci, kdy se vaše přátelství rozvinulo v něco víc, pak pokračujte ve čtení. Připravili jsme pro vás 5 tipů, co dělat, když se stanete více než přáteli

osobní růst

Vyhledávání

Vyberte jazyk

S vámi od roku 2004