Najednou jste přibrali? A kila prostě nechtějí zmizet? Překročila jste čtyřicítku? Po čtyřicítce se váš metabolismus výrazně zpomaluje, pokud jste začali přibírat na váze, důvodem může být zpomalený metabolismus, ale také genetika nebo životní styl.
Zdravé jídlo
jste ve stresu? Hledáte útočiště v jídle? Je jediná, kdo tě utěšuje? Lahodný kousek nebo celá tabulka čokolády. Zmrzlina? Zajímá vás, která jídla vám usnadňují stresující chvíle? Číst dál.
Všichni jsme už slyšeli tvrzení, že bychom neměli jíst pozdě večer, protože tak okamžitě přibereme kila navíc. To ale nemusí být nutně pravda – řada odborníků dokonce doporučuje nechodit spát s prázdným žaludkem, protože to může způsobit pokles hladiny cukru v krvi. Po jakých druzích potravin je nejlepší sáhnout, pokud máte hlad těsně před spaním?
Prostě nedokážete odolat sladkému? Nejen, že můžete rychle nabrat kila navíc, tento způsob stravování není nejlepší ani pro vaše celkové zdraví. Připravili jsme pro vás 5 důvodů, proč neustále toužíte po sladkých pokrmech a tipy, jak této touze odolat.
Proč nehubneme? Pokud jste to někdy zažili, pak víte, jak je frustrující, když se po týdnu diety a cvičení číslo na váze neposune dolů, ale zůstane na stejném místě, případně ukazuje třeba i o kilogram víc.
Zdravá strava je způsob života, o který by se měl snažit každý, nejen pro udržení krásné postavy, ale i pro celkové zdraví. Přehánění a posedlost zdravým jídlem však může vést k vážnějším problémům a jedním z nich je porucha příjmu potravy zvaná ortorexie. Připravili jsme pro vás 6 příznaků, na které byste si při zdravém stravování měli dát pozor.
Veganství není jen způsob stravování, je to způsob života. Jeho originální filozofie zahrnuje nejen nutnost neubližovat zvířatům, ale také životnímu prostředí. Existuje řada důvodů, proč byste se měli stát veganem alespoň na měsíc.
Všichni si rádi sladíme, ať už čokoládou, dortíky nebo jinými sladkostmi. Musíme si však uvědomit, že taková dieta nejen přitahuje nechtěná kila, ale celkově škodí našemu zdraví. Následuje 6 pozitivních změn, kterých si začnete všímat již po týdnu.
Pokud jste po dobrém jídle unavení a ospalí, nejste sami. Únava po jídle je u lidí velmi častým jevem. To je ovlivněno hormony, citlivostí na potraviny a seznam by mohl pokračovat. Samozřejmě na to existuje řešení a my zde máme pár tipů.
Zlaté mléko neboli kurkuminové latte je velmi oblíbený nápoj. Jeho příprava je velmi snadná a navíc poskytuje skutečnou explozi chutí. V indické a čínské medicíně je mu připisována léčivá síla, protože se o něm říká, že blahodárně působí na tělo i mysl.
Vzhledem k tomu, že je dnes v životním prostředí mnohem více toxinů a toxických látek, je pro naše zdraví zásadní detoxikace a očista těla.
Nemáte ve zvyku plánovat jídlo předem? To může být recept na katastrofu, pokud jde o vaše nutriční cíle. Přečtěte si o výhodách předpřipravených jídel a tipech, které vám usnadní každodenní úkoly.