V letošním roce se fitness průmysl drasticky změnil, stejně jako způsob, jakým cvičíme. Od pocení v plných fitness centrech jsme přešli k pocení ve vlastních domovech. Mnozí tak pokračovali ve cvičení doma za podpory trenérů prostřednictvím aplikace Zoom se stejným cílem tréninkem získat kondici a udržet si pohodu.
V mnoha evropských zemích a USA, tělocvičny a fitness centra uzavřeno před měsíci a máme první výzkum o tom, jak to ovlivnilo naše cvičební návyky. ClassPass nedávno zveřejnila zprávu za rok 2020, zprávu o letošních trendech založenou na datech z 30 000 průzkumů a zkušenostech posiloven a wellness centra z více než 30 zemí. Ukázala neuvěřitelný nárůst online školení, ale také obrovský nárůst počtu těch, kteří uvádějí, že cvičí v poledne. Ve skutečnosti je to už několik měsíců nejoblíbenější doba pro cvičení během pracovního týdne.
„Spousta lidí pracuje z domova a cvičí online,“ říká ředitel a vedoucí výzkumné společnosti ClassPass, Julia Healeyová. Online fitness lekce nám umožnily cvičit jen pár kroků od našich domácích „kanceláří“, aniž bychom se museli starat o to, zda nás uvidí naši kolegové nebo šéfové. Lidé byli letos nuceni vytvořit si nové rutiny, dodává Healeyová, a pro mnohé byla světlým bodem dne možnost se trochu více vyspat nebo „čas navíc“, který najednou mají, protože už nemusí ztrácet čas „cestováním“ do práce. Čas, který nyní mohou využít ke cvičení nebo trávení času se svými dětmi. Ale má smysl cvičit uprostřed dne? Podle profesora fyziologie a výživy na Univerzita Severní Karolíny, Dr. Anthony Hackney, cvičení v tomto časovém rámci má velký vliv na naši pohodu.
Existuje několik důvodů a jeden z nich už je snědená snídaně, kde se zvýšila hladina cukru v krvi, což umožňuje vysoce intenzivní cvičení, říká Dr. HackneyKromě toho, jak zdůrazňuje osobní fitness trenér Jay Cardiello, cvičení v poledne nám také pomáhá lépe se soustředit na odpolední práci a být rychlejší a produktivnější později během dne. Zároveň je to fáze po tréninku před hlavním jídlem, která nám pomáhá lépe spalovat kalorie zkonzumované při obědě.
Letos však také změnil cvičení, což lidé dělají nejčastěji! Například popularita jógy se ve srovnání s rokem 2019 zvýšila o 25 procent, což z ní činí nejoblíbenější online cvičení. Healey se domnívá, že k takové změně došlo proto, že jsme všichni kvůli pandemii manicky hledali něco, co by nám ulehčilo od stresu.
Jóga si během pandemie získala neuvěřitelnou popularitu díky svým uklidňujícím vlastnostem, dodává Healey, což dává smysl, protože je známo, že snižuje úzkost a pomáhá kontrolovat dýchání a zároveň nám pomáhá nastolit „zdravou“ rutinu. Mimochodem, pilates se loni umístil na vrcholu žebříčku. Není možné s jistotou říci, zda některý z těchto trendů bude pokračovat i v roce 2021, ale pokud nás rok 2020 něco naučil, pak je to to, že bychom měli vždy očekávat neočekávané.
