Zajímá vás, kolik kalorií spálíte při své oblíbené sportovní aktivitě? Cvičení je skvělé pro vyplavování endorfinů a zvládání stresu. Ale pokud se pomocí něj snažíte shodit pár kilo nebo vytvarovat postavu, má smysl vědět, kolik energie při určitém fyzickém výkonu vydáte.
víš koliko kalorij porabite pri svoji najljubši športni dejavnosti? Če radi dvigujete uteži in vas navdušujejo naporni treningi, vas bo razveselila novica, da je vaš úsilí se vyplatilo. Vendar telesna vadba ni povezana le s porabo kalorij. Pilates vam morda ne bo pomagal izgubiti telesne teže, vam bo pa omogočil, da učvrstite telo.
Preverite, koliko kalorij porabite v eni uri, če se ukvarjate s spodnjimi športnimi dejavnostmi.
1. Tek: 818 kcal
2. Tenis: 660 kcal
3. Plavanje: 655 kcal
PŘEČTĚTE SI VÍCE: 10 prednosti redne telesne aktivnosti, ki nimajo zveze z izgubo teže
4. Boks: 491 kcal
5. Pilates: 286 kcal
6. Dvigovanje uteži: 245 kcal
