Jaké jsou nejlepší aplikace pro spánek 2020, které vás ukolébají do skvělého a klidného nočního odpočinku? V redakci jsme pro vás připravili seznam, kde mezi nejlepší spánkové aplikace roku 2020 patří jak aplikace s celostním přístupem ke spánku, tak aplikace, které svými příjemnými zvuky zajistí rychlé a úspěšné usnutí! Která je pro vás?
V redakci jsme pátrali, které to jsou nejlepší aplikace pro spánek 2020, a to jak pro Android, tak pro iOS. Jsou vybírány na základě jejich kvality, spolehlivosti a názorů uživatelů. Tyto jsou aplikace pro spánek, která vám pomůže překonat nespavost, dozvědět se o svých spánkových vzorcích a objevit klíč k hlubšímu a klidnějšímu nočnímu odpočinku!
Spánkový cyklus
Spánkový cyklus sleduje vaše spánkové vzorce a poskytuje podrobné statistiky a grafy, které vám pomohou pochopit, co se skutečně děje, když zavřete oči – nebo co narušuje váš dobrý spánek. Aplikace má také chytrý budík navržený tak, aby vás jemně probudil, když jste v nejlehčí fázi spánku.
Zvuky přírody Relax a spánek
Šest přírodních relaxačních stop vám pomůže začít s touto audioterapií. Vyberte si z vysoce kvalitních zvuků vody, zvuků přírody, zvuků zvířat, bílého šumu a dalších, které vám pomohou relaxovat a spát!
Spánek jako Android
Toto aplikace je navržen tak, aby sledoval váš spánkový cyklus a měří jeho kvalitu z hlediska délky trvání, deficitu, procenta hlubokého spánku, chrápání, účinnosti a nepravidelností. Tyto poznatky o vašich spánkových vzorcích vám mohou pomoci provést úpravy, díky nimž bude váš noční odpočinek ještě lepší. Aplikace je kompatibilní s několika nositelnými zařízeními, včetně Wear OS, Galaxy Gear, Garmin a Mi Band.
Ona spí
Med nejlepší aplikace pro spánek 2020 se také řadí Ona spí, která obsahuje vynikající sbírku zvuků ve vysokém rozlišení. Ty můžete dokonale zamíchat do relaxační atmosféry, kterou si v ložnici připravíte. Aplikace má mimo jiné také časovač, je určena pro automatické vypnutí. Můžete si vybrat z 32 zvuků ve čtyřech skupinách – déšť, příroda, město a meditace – a tři druhy bílého šumu. Začněte relaxovat do spánku ještě dnes!
Relaxační melodie: Zvuky spánku
Toto aplikace umožňuje vybrat zvuky a melodie, které si můžete přizpůsobit a smíchat do melodií spánku, aby vám pomohly usnout. Můžete také vyzkoušet funkci Sleep Moves. Tento program na podporu spánku zahrnuje řízené polštářové cvičení, které vám pomůže vychutnat si klidný spánek, a je dokonce schválen zdravotníky a odborníky na spánek. Pětidenní programy a individuální sezení mohou pomoci dosáhnout lepšího a hlubšího spánku, zmírnit stres a úzkost, zlepšit spánek a další.
Polštář Automatic Sleep Tracker
Polštář je chytrý asistent spánku pro uživatele iPhone. Aplikace automaticky analyzuje vaše spánkové cykly prostřednictvím zařízení Apple Watch nebo telefonu, který jste měli během spánku poblíž. Mezi funkce patří chytrý budík, který vás probudí během nejlehčí fáze spánku, sledování spánkových trendů, zvuky pro podporu spánku a personalizované postřehy a tipy pro lepší noční odpočinek.
Zvuky spánku
Sleep Sounds dělá přesně to, co jeho název napovídá. Aplikace obsahuje kvalitní uklidňující zvuky pro lepší, ničím nerušený spánek. Můžete si vybrat z 12 přizpůsobitelných zvuků přírody a zvolit dobu trvání pomocí časovače, který se po uplynutí času automaticky vypne.
Spánek: Usínání, nespavost
Sbírka příběhů a meditací navozujících spánek, které vám pomohou překonat nespavost a pomohou vám rychleji usnout. aplikace uvede vás do stavu hlubokého klidu, takže je snadné usnout. Můžete také upravit zvuky přírody a efekty na pozadí, abyste vytvořili dokonalou atmosféru pro klidný spánek. Rozhodně správná volba pro náš seznam Nejlepší aplikace pro spánek 2020!
White Noise Lite
Někdy prostě nemůžeme najít ten správný zvuk, který by nám pomohl usnout. Pak si můžeme vytvořit vlastní! A aplikace White Noise Lite umožňuje právě to. Můžete si také nahrát své vlastní zvuky a přehrát je později v aplikaci, když potřebujete přesně ten zvuk, abyste uklidnili svou nespavost!
Příliv a odliv
Dobrý spánek je bratr soustředění! Když necháme své myšlenky v noci příliš bloudit, bráníme si relaxovat a usnout. Aplikace Tide kombinuje tyto dvě dovednosti (ano, rychlé usínání je někdy skutečná dovednost) tím, že vám poskytuje nástroje, jako jsou časovače, dechová cvičení, předem nahrané zvuky a meditační cvičení pro uvolnění těla a soustředění se na spánek.
Zvuky přírody
Okolní hluk se ukázal jako jeden z nejlepších způsobů, jak usnout, pomáhá nám vytvořit relaxační prostředí, které nám dává tu správnou hladinu decibelů, abychom přehlušili naše myšlenky. Nature Sounds vám nabízí mnoho možností, které vám pomohou spát lépe a rychleji, včetně mořských vln, vodopádů a deště. Aplikace má také časovač, který se automaticky zastaví.
Spánek++
Aplikace Sleep++ je navržena pro použití s Apple Watch, které mají vysoce přesné snímače srdeční frekvence a pohybu, díky nimž vám automaticky sdělí, jak dlouho a jak dobře jste spali. Časovač spánku můžete také ovládat ručně, takže si můžete vytvořit vědomé, pozitivní spánkové návyky!
Sleep Tracker ++
Náš seznam Nejlepší aplikace pro spánek 2020 uzavírá aplikace Sleep Tracker ++, která stejně jako aplikace Sleep++ spolupracuje s Apple Watch, se kterými synchronizuje údaje o spánku. Můžete také upravit citlivost a senzory hodinek, aby byla data sledování ještě přesnější. Ke svému spánkovému vzorci můžete přidávat poznámky a hashtagy, abyste zjistili, kde možná budete muset zlepšit své spánkové návyky a podniknout kroky, abyste si lépe odpočinuli!
