Nejlepší podcasty všímavosti 2020 vám pomohou žít v okamžiku!
Mindfulness je teď v módě, ale nenechte se tím odradit od tohoto trendu, je tak populární z mnoha důvodů. Žít přítomným okamžikem a vyhýbat se přemýšlení jsou jen dvě malé části cesty k procvičování všímavosti, kde se velmi hodí. nejlepší podcasty 2020 pro všímavost.
S tolika podcasty, aplikacemi a bezpočtem tipů, které najdete na internetu, je na čase, abyste měli krátký, ale sladký seznam, který vám usnadní život.
Některé podcasty jsou meditativní, jiné jsou jakousi směsí kulatých stolů, příležitostí k chatování od odborníků hovořících z vlastních zkušeností. Nachází se také mezi podcast pro mladší posluchače, protože koneckonců nikdy není příliš brzy odpoutat pozornost malých od obrazovek a naučit je žít přítomným okamžikem.
Níže jsou uvedeny podcasty, které stojí za to odebírat.
Dbalý
Apple podcasty
Tento podcast je kombinací meditativní všímavosti a praxe, takže je skvělý pro začátečníky nebo jako úvod. Díky chatům o tom, kudy přesně povede cesta k všímavosti, a také rozhovorům o postojích k danému tématu, jde o skvělý podcast, který vás udrží v přítomném okamžiku. Je to také ideální způsob, jak si všimnout menších každodenních detailů, které byste jinak mohli přehlédnout.
Přemožený mozek
Apple podcasty
The Overwhelmed Brain je podcast pro ty, kteří se chtějí ptát a ponořit se do lidské psychiky, pokrývající vše od toxických vztahů po úzkost a stres. Svépomocný podcast Paula Colaianniho je rozhodně zajímavým poslechem pro každého, kdo chce pochopit, proč jsme my lidé naprogramováni myslet tak, jak myslíme.
Headspace
Headspace
Je to pravděpodobně jedno ze známějších jmen, pokud jde o aplikace všímavosti. Headspace má ale také šikovný podcast, který najdete na jejich webu. Tento obsáhlý podcast pokrývá vše od stresu přes pohyb až po štěstí a dokonce obsahuje návrhy na procházky s průvodcem a diskuse u kulatého stolu.
Selfie
Život naslouchal
Podcast je výsledkem lifestylové bloggerky Sarah Jamesové a psychoterapeutky Kristen Howertonové, které spojily své síly, aby vytvořily průvodce svépomocí. Je to hloubkový pohled na každodenní témata, která jsou často přehlížena, včetně "Proč nejím, jak bych měl?", a "Jak se mám dostatečně vyspat?". Jde o konverzační podcast, který pokrývá jak malé „nesmysly“, tak velmi vážné rozhovory. Stojí to také za poslech, pokud máte rádi zajímavý, vzdělávací poslech.
Odvážlivci
Apple podcasty
Podcast, který vytvořila Meg Kissack, je pro snílky a kreativce, kteří chtějí v životě něco jiného. Každé pondělí vychází nová epizoda a podcast obsahuje chaty o životě, inspirativní příběhy a nové zážitky, které dohromady tvoří skutečně poutavý a stimulující poslech.
Mír ven
Bed Time
Pokud hledáte krátké, uklidňující podcasty, které se snadno poslouchají a jsou ideální pro začlenění do rutiny vašeho dítěte před spaním, pak je Peace Out skvělou volbou. Skládá se z krátkých příběhů, které jsou ideální pro dospělé, kteří si chtějí procvičit všímavost, i pro děti, které chtějí příběhy poslouchat. Je to krátký, ale příjemný poslech a skvělý úvod do konceptu.
Jedna mysl
Apple podcasty
Svět je tak zaneprázdněn, je opravdu čas během dne, kdy můžeme meditovat? Odpověď je jednoznačná "ANO!". Tento podcast, který je kombinací rozhovorů s učiteli meditace a těmi, kteří rádi praktikují, je skvělým způsobem, jak začlenit umění meditace do našeho každodenního života.
Denní meditace
Spotify
Podcast je pro ty, kteří jednoduše nemají dostatek hodin denně. Denní podcast trvá přesně 8 minut, takže je dostatečně krátký, aby se vešel do nabitých programů. Vede ji učitelka meditace Mary Meckley, jejímž cílem je zlepšit naše soustředění, snížit stres a uvolnit nás.
Úzkostný chlap
Apple podcasty
Toto je podcast zrozený z osobních zkušeností. Vytvořil ji Dennis Simsek, bývalý profesionální tenista, který 6 let bojoval s panickou poruchou a úzkostí. Dnes jste životní kouč, který svými zkušenostmi pomáhá ostatním. Podcast se zabývá tématem deprese, jak zvládat stres a problémy související s úzkostí. Stojí za poslech.
Show Ezry Kleina
Apple podcasty
Tento podcast produkovaný společností Vox se podrobně zabývá tím, co lidi pohání. Přemýšleli jste někdy nad tím, proč se někteří lidé dostanou na vrchol své profese téměř bez námahy, proč si někteří politici stěžují a jiní ne, nebo proč je COVID-19 trpělivější než lidé? Tento podcast se dívá na pozadí denních zpráv, aby zjistil, proč se lidé chovají tak, jak jednají.
