Odkládáte těžké, ale důležité rozhovory?

Počkáš trochu ochladit. Dejte si trochu času přemýšlej o tom a objasnit situaci. Počkejte na správný okamžik. Získáte tak čas na to, abyste se od problému distancovali a dosáhli objektivnějšího pohledu.

Pokud se neumíte distancovat, může se ve vás hromadit nespokojenost a emoční náboj a vést k tomu, že když konečně promluvíte, děláte to přehnaně drsně a agresivně.
Dlouhotrvající prokrastinace se může změnit v odpor, která otravuje a podrývá vztahy.

Možná takový rozhovor odkládáte v naději, že jeho potřeba zmizí? Předstíráte, že čekáte na správný okamžik, ale ve skutečnosti se bojíte do tohoto citlivého příběhu vstoupit? Bojíte se, že vyjde něco, co nechcete.

To jsou jisté známky toho, že odkládáte obtížné, ale důležité rozhovory!

Bojíte se výzev

Chcete mít pravdu, ale nejste si jisti, že budete mít dostatek argumentů, abyste svou vizi prezentovali jako jedinou správnou. Přáli byste si, abyste toho druhého mohli přesvědčit o správnosti svého názoru, ale už si nejste tak jisti, že máte pravdu.

Rozhovor může skončit tím, že se budete cítit poraženi a trapně. Znamená to, že si nejste jisti, co si o daném tématu skutečně myslíte, a že nemáte jasnou pozici, kterou můžete zaujmout, aniž byste se museli bát, že budete působit jako povrchní, sobečtí, bezmyšlenkičtí.

Možná jste udělali některá rozhodnutí, o kterých cítíte, že jsou pro vás dobrá, ale jiná jim budou odporovat. Nevíte, jak je získat, tak konverzaci odložíte.

Tím ale ve skutečnosti oddalujete vědět, co je pro vás dobré, a čím dříve budete čelit očekávanému nesouhlasu, tím dříve zjistíte, zda skutečně máte sílu dosáhnout toho, co jste si předsevzali. Je to proces a nebude dokončen, dokud jej nezačnete.

Bojíte se, že budete souzeni

Možná to, co chcete říct, způsobí, že ostatní budou valit oči, zvedat obočí, sarkastické komentáře. Mohou se vás bát a nedůvěřovat vám. Ani teď tomu nebude jinak, v jednom rozhovoru je nepřesvědčíte, že jste se změnili a že to teď myslíte vážně.

Najděte lidi, kteří vás podporují, rozumí vám a důvěřují vám a jejich podpora vás povzbuzuje. Ignorujte ty, kteří vás soudí, bez ohledu na to, kdo jsou, i když jsou vám nejbližší.

Doufáte, že se problém vyřeší sám

Nejčastějším důvodem pro prokrastinaci a odkládání konfrontace je naděje, že se problém nějak sám vyřeší. Někdy se ukáže, že vaše obavy z konfrontace byly neopodstatněné – například místo toho, abyste kamarádům nebo rodičům řekli, že se vaše plány na společnou dovolenou změnily, mlčíte. Častěji ale problém narůstá, až vás dostane do situace, kdy se s ním prostě musíte vypořádat. Vaše nerozhodnost přivádí ostatní do problémů.

Neustále se zbytečně omlouváš

Pokud je omluva nejpoužívanějším výrazem ve vašem slovníku, znamená to, že v sobě nesete pocity viny a nejistoty a že se bojíte odmítnutí. Je to problém sebeúcty a nedostatku vědomí vlastní hodnoty. Pracujte na budování sebeúcty a řešení emočního traumatu.