Náš fyzický sebeobraz často závisí na vztahu, který máme s partnerem.
Ve světě, který se stále více zaměřuje na vzhled a společenské standardy krásy, ano sebeobraz denně vystaveni různým výzvám a zkouškám. A naopak. Špatný přístup k vlastnímu tělu může upřímně ovlivnit náš vztah s partnerem.
Pochopení problémů se sebevědomím ve vztazích
Problémy se sebevědomím se mohou odrážet ve vztazích různými způsoby. Může to být srovnávání sebe nebo svého partnera s nerealistickými ideály propagovanými médii a sociálními platformami. Toto srovnání může vyvolat pocity žárlivosti, nízké sebevědomí a dokonce i odpor. Navíc komentáře partnera, ať už nechtěné nebo ne, o fyzickém vzhledu mohou velmi ovlivnit naše sebevědomí.
Jak nízké sebevědomí ovlivňuje vztahy?
Nevyřešené problémy se vzhledem mohou vést ke snížení intimity a dokonce i ke zhoršení emocionálního spojení. Neustálé zaujetí svým nebo partnerovým vzhledem může odvádět pozornost od budování citové intimity, vzájemné podpory a společných zážitků. Špatné sebevědomí ovlivňuje i sexualitu. Jedna nedávná studie zjistila, že lidé se zdravým tělem, s větší pravděpodobností budou mít spokojený a zdravý postoj k sexualitě.
To znamená, že se budou moci více uvolnit a užít si to. Kromě toho je špatné tělesné sebevědomí spojeno se sexuální inhibicí a předpovídá nižší spokojenost ve vztahu. Závěry studie zdůraznily důležitost zdravého tělesného obrazu pro zdraví vztahu člověka. Tito lidé si více uvědomují své sexuální touhy a potřeby.
Tipy, jak společně pěstovat zdravé sebevědomí
1. Otevřete dialog
Vytvořte bezpečný prostor pro otevřené rozhovory o problémech sebevědomí. Sdílejte své vlastní nejistoty a povzbuďte svého partnera, aby udělal totéž. Upřímnost může podporovat empatii a porozumění.
2. Komplimenty
Pochvalte si navzájem své nefyzické vlastnosti, jako je laskavost, inteligence, humor a další vlastnosti, díky kterým je váš partner jedinečný a výjimečný.
3. Aktivní naslouchání
Věnujte pozornost pocitům svého partnera a ověřujte jejich zkušenosti. Dejte jim vědět, že jejich obavy jsou oprávněné a že jste tu, abyste je podpořili.
4. Opatrný jazyk
Dávejte pozor na jazyk, který používáte, když mluvíte o vzhledu. Vyhněte se negativním nebo odsuzujícím poznámkám o sobě nebo o těle vašeho partnera.
5. Společné aktivity
Věnujte se společně fyzickým aktivitám, které se zaměřují spíše na potěšení než na vzhled. To může posílit pouto a podpořit pocit propojení.
