I když jste si pravděpodobně během svátků dopřáli (příliš mnoho) jídla, nyní je čas pomoci vašemu systému jíst co nejvíce přirozených detoxikačních potravin.
Přejídali jste se v dnešní době nezdravým jídlem? Jednoduché zdravé jídlo, takové, které obsahuje co nejvíce vlákniny a co nejméně cukru, konzervantů a nezdravých tuků, vám pomůže obnovit rovnováhu ve vašem těle. Podívejme se, na co přísahají odborníci.
banány
Banány obsahují draslík, což znamená, že dokážou vyrovnat účinky sodíku a snížit zadržování vody. Jsou také plné rezistentního škrobu, který prý pomáhá krmit zdravé bakterie ve střevech.
Chřest
Chřest je považován za přírodní diuretikum, takže může pomoci při zmírnění nadýmání a další nepříjemnosti. Studie, publikovaný v Journal of Food Science, dokonce ukázal, že chřest má pomáhat kvůli aminokyselinám a minerálům při zmírnění alkoholické kocoviny.
Avokádo
Avokádo obsahuje dva osvědčené oleje, linalool a geranylacetát měl pozitivní vliv na syndrom dráždivého tračníku a další poruchy trávení. PROTI studie, publikované v Journal of Agricultural and Food Chemistry, vědci krmili krysy s poškozením jater 22 různými druhy ovoce a avokádo bylo při obnově funkce jater nejužitečnější.
Kurkuma
Říká se, že kurkumin, složka indického koření snížila možnost ucpání žlučovodu a zjizvení jater. To proto, že má zasahovat v chemických reakcích, které se vyskytují při zánětlivých procesech (Journal Gut).
Citrusové slupky
Kůra citronů, limetek a dalších citrusových plodů obsahuje antioxidant d-limonen, který prokazatelně pomáhá Stimulace jaterních enzymů (Světová zdravotnická organizace).
Kiwi
Kiwi je jednou z mála potravin, která obsahuje vlákninu a omega-3 mastné kyseliny. Proto má pomáhat posilovat náš trávicí systéma zároveň by měl pomáhat při snižování zánětu.
dijonská hořčice
Lžička dijonské hořčice by měla mít 5 kalorií a zároveň podle anglických vědců zrychlil metabolismus až o 25 procent na několik hodin. Jen se ujistěte, že jíte čistou hořčici a ne slazené nebo s přidaným medem.
Bílý čaj
Studie, publikovaný v Journal of Nutrition & Metabolism ukázal, že by měl bílý čaj stimuluje odbourávání tuků v těle, a zároveň by měla blokovat tvorbu nových tukových buněk.
