Už vás nebaví neustále hledat účinné způsoby, jak zhubnout? V záplavě dietních režimů je těžké poznat, která dieta vlastně funguje, že? V poslední době je tato kardiologická dieta obzvláště oblíbená.
V moderní době je kardiologická dieta, původně navržený pro kardiaky, se stal oblíbeným mezi jednotlivci, kteří chtějí jít rychle zhubnout.
Dieta, která omezuje příjem potravy a zahrnuje vybraná jídla, slibuje zhubnout až 15 kilogramů za pouhých 15 dní. Abyste zabránili návratu kilogramů po skončení diety, musíte každé pondělí dodržovat speciální pravidlo.
Než se rozhodnete začít s jakoukoliv dietou, vč kardiologická dieta, je zásadní, abyste se poradili s výživovým poradcem nebo lékařem. Jakákoli drastická změna stravy může ovlivnit vaše zdraví, proto je důležité pochopit, jak dieta funguje a zda je vhodná pro vaše individuální potřeby a zdraví.
Kardiologická dieta - Menu:
Strava. Foto: Brooke Lark/UnsplashSnídaně na dalších 15 dní je stejná:
• pomeranč, hruška, broskev, meloun, meloun (vyhněte se banánům nebo hroznům)
• přípitek
• šálek kávy nebo čaje bez přidaného cukru
První den
Oběd:
• 1 pomeranč, 1 vařené vejce, 1 kyselé mléko
Večeře:
• 2 rajčata (2 dl vařené rajčatové omáčky), 1 vařené vejce, 1/2 salátu nebo okurky, 2 pečené brambory
Jiný den
Oběd:
• 1 pomeranč, 1 vařené vejce, 1 kyselé mléko
Večeře:
• 125 g mletého vařeného hovězího masa, 1 rajče, 1 pomeranč, šálek kávy, 1 brownie
Užijte si pomeranče. Foto: Sheraz Shaikh/UnsplashTřetí den:
Oběd:
• 1 pomeranč, 1 vařené vejce, 1 kyselé mléko, 1 hlávka salátu nebo okurky
Večeře:
• 125 g mletého vařeného hovězího masa, 1 pomeranč, 1 šálek kávy nebo čaje bez cukru, 1 toast
Čtvrtý den:
Oběd:
• 125 g kravského sýra, 1 rajče, 1 toast
Večeře:
• 125 g mletého vařeného hovězího masa, 2 rajčata, 1 jablko, 1 toast
Den pátý:
Oběd:
• 200 g vařeného masa nebo ryby, 1 rajče, 1 toast
Večeře:
• 1/2 vařené zeleniny (mrkev, hrášek, brambory), 1 vařené vejce, 1 rajče
Maso a vařenou zeleninu můžeme dochutit bylinkami.
Šestý a sedmý den je bez diety.
Po dietě byste neměli přibírat kilogramy. Foto: I Yunmai / UnsplashKardiologická dieta přísně zakazuje konzumaci alkoholu, ale slibuje úbytek asi 2,5 kilogramu po prvních 5 dnech. Po dvoudenní pauze můžete dietu opakovat třikrát po dobu 5 dnů a za 15 dní byste měli zhubnout 15 kilogramů bez negativních zdravotních dopadů.
Autoři této diety tvrdí, že shozená kila se po skončení diety nevrátí, pokud vy v pondělí dodržoval jedno pravidlo:
• Snídaně: Sklenice citronové šťávy bez přidaného cukru
• Oběd: Jablko, dva kousky toastu
• Večeře: Vejce, rajčata
Vyhněte se dietám, které slibují rychlé výsledky, protože mohou být z dlouhodobého hlediska nezdravé a neudržitelné. Poraďte se s důvěryhodným odborníkem, který vám pomůže vybrat výživový přístup, který je bezpečný, vyvážený a udržitelný pro vaše tělo. Vaše zdraví je na prvním místě.
