Celulitida, často nazývaná „pomerančová kůže“, je estetický problém, který postihuje drtivou většinu žen a také některé muže. Charakteristická boule a prohlubeň na kůži se nejčastěji objevuje na stehnech, hýždích a břiše. Navzdory obecnému názoru, že celulitida je pouze estetická porucha, její vzhled a trvání mají silný dopad na sebeobrazu a pohodu jedince.
Celulitida je komplexní fenomén, které nelze zcela odstranit, ale integrovaným přístupem, který zahrnuje zdravou výživu, pravidelnou fyzickou aktivitu a péči o pleť, výrazně zlepšujeme jeho vzhled. To je důležité zůstáváme konzistentní a realistické ohledně očekávání, protože viditelné výsledky často vyžadují čas a vytrvalost. Na konci dne je nejdůležitější cítit se dobře ve své kůži pohodlné a sebevědomé.
Proč vzniká celulitida?
Celulitida je způsobena změnami v tukové tkáně pod kůží, kde se tukové buňky roztahují a vyvíjejí tlak na pojivovou tkáň. To vede k charakteristickému vzhledu jamek a hrbolků. Hlavní příčiny jsou může to být genetika, hormonální změny, nedostatek přiměřeného pohybu, špatná strava a obecné životní návyky.
Životní styl, který přispívá k celulitidě
Sedavý způsob života a špatné stravovací návyky jsou klíčové faktory pro vznik celulitidy. Nedostatek fyzické aktivity snižuje účinnost krevního oběhu, což může přispět k horšímu odvádění odpadních látek z těla, které se pak hromadí v tukových buňkách.
Potraviny, které pomáhají proti celulitidě
Je klíčová v boji proti celulitidě vyvážená strava. Zahrnutí potravin bohatých na antioxidanty, jako jsou jahody, borůvky a citrusové plody, může pomoci snížit zánět a zlepšit oběh. Vysoký obsah vlákniny se nachází v zelenině a celozrnných výrobcích, které podporují trávení a detoxikaci. Důležitá je také dostatečná hydratace, pomáhá totiž voda vyplavit toxiny z těla.
Další metody pro zlepšení vzhledu celulitidy
Zlepšení vzhledu celulitidy lze kromě diety a cvičení ovlivnit také pravidelnou masáží postižených míst, která stimuluje lymfatický oběh a pomáhá odbourávat tukové zásoby. Užitečná je také pravidelná exfoliace, která odstraňuje odumřelé kožní buňky a stimuluje obnovu pokožky. Jsou dostupné na trhu také krémy a séra, které slibují zlepšení vzhledu celulitidy, ale jejich účinnost závisí na jednotlivých složkách a četnosti používání.
