Odborníci již delší dobu upozorňují, jak důležitou roli hraje výživa nejen pro naši pohodu, ale také pro vzhled naší pokožky. Ke krásné a hladké pokožce nestačí vitamíny a minerály, potřebuje i chlorofyl. A jedním z nejjednodušších způsobů, jak ho získat přirozeně, jsou smoothies. Následuje recept na zeleninové smoothie, které je nejen extrémně zdravé, ale také skvěle chutná.
Někdy zapomínáme, jak je to pro naše tělo důležité hýčkáme a jemu prostřednictvím výživy odevzdáváme látky, které nezbytně potřebuje ke svému fungování. Zeleninové smoothies, který kromě toho vitamíny a minerály obsahuje také obrovský chlorofyl, pomůže vám s tím neustálá únava, ale zároveň se také postará hladký a čerstvý vzhled vašeho kůže.
Ale co vlastně je chlorofyl a proč je to tak důležité? To znamená pigment, který se nachází ve všech zelených rostlinách a do těla se dostává s zelenina a ovoce. Je to nutné, protože brání anémie a infekce a čistí játra a strávený. Není známá pouze svou schopností zlepšovat stav kůže obličeje, ale také proto, že vám může pomoci bojovat s křečové žíly. Následuje recept na zeleninové smoothie, které je považováno za skutečné chlorofylová bomba, ale můžete si to dovolit kdykoliv v den.
Zeleninové smoothies
Ingredients
- 1 citron nebo limetka
- asi čtvrtina ananasu
- asi čtvrtinu čerstvé okurky
- 50 g brokolice
- 1 stonek celeru
- 100 g špenátu
- 100 g zelí
- 1 dcl mandlového mléka
- kostky ledu dle libosti
Directions
- Citron a ananas oloupeme a vložíme spolu s ostatními ingrediencemi do mixéru na smoothie popř ruční mixér.
- Míchejte, dokud se ingredience nespojí.
- Vložte kostky ledu do sklenice a nalijte na ně smoothie.
Další tipy:
– Pokud nemáte smoothie mixér, můžete jej také použít tyčový mixér.
- Namísto mandlové mléko můžete použít i jakýkoli jiný mléko rostlinného původu nebo bílý jogurt.
– Zeleninové smoothie vám poskytne spoustu místa tvořivost: můžete si hrát množství přísad, které ovoce nahradit s jiným atd.
