Trpíte často nespavostí a nemůžete v noci odpočívat? Některé druhy potravin obsahují vitamíny, minerály a aminokyseliny, které připravují mozek na spánek.
spát
Existuje vědecky ověřený způsob, jak prakticky vyřešit problémy, když spíte.
Výzkumy ukazují, že méně než polovina lidí v západním světě spí nahá, zatímco všichni ostatní se drží tradičního úkrytu v pyžamu nebo spodním prádle. Co je zdravější, prozradíme v záznamu!
Zaradi vaše "spalne osebnosti" bi se lahko zredili in ugotovitev, ali ste medved, volk, lev ali delfin, vam lahko dejansko pomaga pri splošnem zdravstvenem stanju, pravi strokovnjakinja za spanje.
Přední britský odborník na spánek Nick Littlehales tvrdí, že nákup nejdražších matrací je vyhazování peněz a je lepší jít spát později než brzy večer. Svými poznatky boří určité mýty a pravdy o spánku.
Jak rychleji usnout a jak lépe spát? Dosáhnout dobrého nočního spánku není tak snadné, zvláště pokud je těžké usnout. Jelikož je ale spánek pro naše tělo neuvěřitelně důležitý a to z mnoha důvodů, mělo by být zajištěno, abychom se každou noc vyspali kvalitně. Ale to se snadno řekne, že?
Spánek je opravdu polovina zdraví. Šek!
"Když se na sebe podíváte ve světle celého vesmíru, něco uvnitř vám připomene a připomene, že existují větší a lepší věci, o které se musíte starat." - Albert Einstein
Věděli jste, že spánek může také způsobit, že se na vaší tváři objeví vrásky, které vám přidají roky?
Jaké jsou nejlepší aplikace pro spánek 2020, které vás ukolébají do skvělého a klidného nočního odpočinku? V redakci jsme pro vás připravili seznam, kde mezi nejlepší spánkové aplikace roku 2020 patří jak aplikace s celostním přístupem ke spánku, tak aplikace, které svými příjemnými zvuky zajistí rychlé a úspěšné usnutí! Která je pro vás?
Zde je 5 důvodů, proč je spánek vedle někoho, koho milujete, tak skvělý a proč byste to měli praktikovat pravidelně!