Trpíte nespavostí a nemůžete najít její příčinu? Máte pocit, že je vše v pořádku, nejste ve stresu, nemáte obavy, cvičíte a užíváte si života - ale spánek stále zůstává problémem.
spát
Jste zastáncem odpoledního spánku, nebo jste proti? Víte, že minuta nebo dvě odpoledního spánku vám přináší kus zdraví! V uspěchaném světě, ve kterém žijeme, je zdřímnutí luxusem, po kterém sáhneme po probdělé noci nebo když jsme unavení celodenní prací.
Není nic horšího, než se v noci cítit přehřátí a ať házíte sebevíc, máte pocit, že hoříte a nemůžete usnout. Bohužel existuje mnoho faktorů, které způsobují, že se cítíte horko, takže je dobré se držet některých zásad, protože vám mohou pomoci na cestě ke klidnému spánku.
Někteří jsou noční ptáci, někteří jsou ranní lidé. Navzdory rozdílům ve spánkových návycích se páry snaží navzájem přizpůsobit. Proč by ne, když se milují a respektují?
Strávit léto bez klimatizace se v dnešní době zdá nemožné, ale když to každé léto zvládali naše babičky a dědečkové, není možné, že bychom nemohli ani my.
Objetí? Zády k sobě? Každý na své straně? Jak se vám spí s partnerem? Pozice, kterou s partnerem zaujímáte při spánku, prozrazuje mnohé o vašem vztahu. Co přesně znamená určitá pozice?
Trpíte často nespavostí a nemůžete v noci odpočívat? Některé druhy potravin obsahují vitamíny, minerály a aminokyseliny, které připravují mozek na spánek.
Existuje vědecky ověřený způsob, jak prakticky vyřešit problémy, když spíte.
Výzkumy ukazují, že méně než polovina lidí v západním světě spí nahá, zatímco všichni ostatní se drží tradičního úkrytu v pyžamu nebo spodním prádle. Co je zdravější, prozradíme v záznamu!
Zaradi vaše "spalne osebnosti" bi se lahko zredili in ugotovitev, ali ste medved, volk, lev ali delfin, vam lahko dejansko pomaga pri splošnem zdravstvenem stanju, pravi strokovnjakinja za spanje.
Přední britský odborník na spánek Nick Littlehales tvrdí, že nákup nejdražších matrací je vyhazování peněz a je lepší jít spát později než brzy večer. Svými poznatky boří určité mýty a pravdy o spánku.
Jak rychleji usnout a jak lépe spát? Dosáhnout dobrého nočního spánku není tak snadné, zvláště pokud je těžké usnout. Jelikož je ale spánek pro naše tělo neuvěřitelně důležitý a to z mnoha důvodů, mělo by být zajištěno, abychom se každou noc vyspali kvalitně. Ale to se snadno řekne, že?