spát

To je jídlo pro lepší spánek – co jíst před spaním

Lepší spánek se správným jídlem. Věděli jste, že k lepšímu spánku si můžete pomoci i jídlem? Asi víte, že bychom neměli chodit spát s plným žaludkem nebo hladoví. Totiž hlad způsobuje ve lžičce úzkost a pálení žáhy, plynatost a bolest žaludku nám zkracují spánek, pokud jdeme spát tak plní, že cítíme tlak v žaludku. Zajímá vás, které jídlo zlepšuje spánek? Zjistěte níže.

Krása Zdraví

Co by se stalo s naším tělem, kdybychom nikdy nevstali z postele?

Každý si někdy přál, aby nemusel vstávat z postele. Ale co by se stalo, kdybychom nikdy nevstali? Člověk prospí asi třetinu svého života. I když se zdá, že ležení na měkkém povrchu nám nemůže ublížit, zdaleka tomu tak není. Podívejte se, co by se stalo s naším tělem, kdybychom nikdy nevstali z postele. Ještě jednou, žádná nadsázka není dobrá.

Krása

Objevil den v týdnu, kdy má člověk nejkvalitnější spánek

Vědci zjistili, že noc z úterý na středu je dnem v týdnu, kdy má člověk nejkvalitnější spánek. Právě v tuto noc by měla být kvalita spánku nejlepší, protože je nejméně pravděpodobné, že bude narušen alkoholem, tučným jídlem a dalšími excesy, které nejsou pro tělo zdravé.

Krása

Jak se kvalitně vyspat na cestách

Jste velmi lehký spáč nebo se vám špatně usíná? Patříte k lidem, pro které je cizí postel zdrojem nepohodlí a bezesných nocí a možná kvůli tomu váhate i s vycestováním do cizích míst? Ale už se neboj. S pár jednoduchými triky a předběžnými přípravami budete moci spát i v cizí posteli nebo dokonce stanu. Jak se kvalitně vyspat na cestách už není tajemstvím.

Virový

Proč byste měli spát nazí?

Spaní nazí, oblečení nebo poloodění, to je teď otázka! Která z následujících možností je podle vás pro zdraví nejlepší? Níže si přečtěte tři dobré důvody, proč byste měli spát nazí.

Krása

6 mýtů o spánku

Znáte všechny mýty o spánku? Představa, že potřebujeme 8 hodin spánku, se mnohým zdá absurdní. Opravdu potřebujeme tolik spánku? Někteří úspěšní lidé tvrdí, že jim stačí čtyři hodiny spánku. Výzkumy potvrzují, že spánek je důležitý.

Krása

Co je dobré jíst před spaním a co ne

Víte, co je dobré jíst před spaním a kterým jídlům bychom se měli vyhýbat? Všimli jste si někdy, že vás odpolední káva (nebo víno, které jste vypili k večeři) drží vzhůru dlouho do noci? Pravděpodobně ano. A co čokoláda? Přesně tak, kromě šálků voňavé kávy a sklenic vašeho oblíbeného růžového vína mohou kvalitu spánku ovlivnit i některé potraviny. Podívejte se tedy, co je dobré jíst před spaním a kterým potravinám je lepší se pár hodin před spaním vyhnout.

Krása

Kávový šlofík: káva + šlofík pro nejlepší regenerační spánek

Kávový šlofík je nejlepší regenerační spánek, je to dvojnásobná dávka energie. Je to lepší než káva a je to lepší než šlofík, což jsou první věci, na které myslíme, když nás sužuje únava, nedostatek energie a ospalost. I když selský rozum říká, že se jedná o vzájemně se vylučující koncepty, jejich kombinace je vrcholnou dávkou energie. Podívejte se proč.

Gadgety

Crazy - takhle se navždy zbavíte chrápání!

Víte, jak se zbavit chrápání navždy? Chrápání je nepříjemné, zejména pro osobu ležící vedle nás. Existuje nespočet produktů, které se nabízejí jako řešení chrápání, ale všechny jsou víceméně neúčinné nebo narušují pohodlí našeho spánku. Pokud vás trápí chrápání nebo trápí vašeho partnera, nyní (konečně) existuje zařízení, které vám pomůže zbavit se chrápání navždy neinvazivním způsobem! Jmenuje se Nora, takzvaná první pomoc při chrápání. Kombinuje senzor, který detekuje, kdy začneme chrápat, a nafukovací vložku, kterou umístíme pod polštář, aby nás diskrétně zastavila, než svým chrápáním vzbudíme partnera.

Krása

Vědci tvrdí, že toto je nejoptimálnější hodina pro zahájení práce!

Všichni dobře známe ranní rutinu. Budíček, šup, šup, šup, kafe, odchod z domova. U většiny lidí to vyvolává určitý hněv a ranní nevolnost. Dnes vám přinášíme tu nejlepší zprávu – vědci objevili optimální dobu pro zahájení práce. Platí ještě brzká hodina – zlatá hodina?

Krása

Proč je používání chytrého telefonu těsně před spaním škodlivé pro naše zdraví?

Mnoho z nás se provinilo používáním smartphonu těsně před spaním. Někteří z nás to dělají i poté, co světla v ložnici již zhasla. Někomu to může připadat jako nevinný čin, ale jakmile si poslechnete klinického psychologa Dr. Dana Siegela, který mluvil o tom, co to znamená pro náš mozek a tělo, může vám pomoci se tohoto zlozvyku vzdát.

Virový

Podívejte se na spánkové návyky velkých myslí lidských dějin

Jsou specifické spánkové návyky klíčem k úspěchu? Jste úspěšnější, když spíte více nebo méně než průměrný člověk? Bohužel neexistuje žádný univerzální nástroj, ale po hlubším vhledu do jinak docela odlišných spánkových návyků velkých mozků lidských dějin v nich lze rozpoznat vzorec. Géniové jako Ludwig Van Beethoven, Benjamin Franklin a Sigmund Freud se všichni drželi populární moudrosti, že pro optimální efektivitu potřebujeme 6 až 8 hodin spánku během dne.

1 … 15 16 17 18 19

Vyhledávání

Vyberte jazyk

S vámi od roku 2004