spát

Co je dobré jíst před spaním a co ne

Víte, co je dobré jíst před spaním a kterým jídlům bychom se měli vyhýbat? Všimli jste si někdy, že vás odpolední káva (nebo víno, které jste vypili k večeři) drží vzhůru dlouho do noci? Pravděpodobně ano. A co čokoláda? Přesně tak, kromě šálků voňavé kávy a sklenic vašeho oblíbeného růžového vína mohou kvalitu spánku ovlivnit i některé potraviny. Podívejte se tedy, co je dobré jíst před spaním a kterým potravinám je lepší se pár hodin před spaním vyhnout.

Krása

Kávový šlofík: káva + šlofík pro nejlepší regenerační spánek

Kávový šlofík je nejlepší regenerační spánek, je to dvojnásobná dávka energie. Je to lepší než káva a je to lepší než šlofík, což jsou první věci, na které myslíme, když nás sužuje únava, nedostatek energie a ospalost. I když selský rozum říká, že se jedná o vzájemně se vylučující koncepty, jejich kombinace je vrcholnou dávkou energie. Podívejte se proč.

Gadgety

Crazy - takhle se navždy zbavíte chrápání!

Víte, jak se zbavit chrápání navždy? Chrápání je nepříjemné, zejména pro osobu ležící vedle nás. Existuje nespočet produktů, které se nabízejí jako řešení chrápání, ale všechny jsou víceméně neúčinné nebo narušují pohodlí našeho spánku. Pokud vás trápí chrápání nebo trápí vašeho partnera, nyní (konečně) existuje zařízení, které vám pomůže zbavit se chrápání navždy neinvazivním způsobem! Jmenuje se Nora, takzvaná první pomoc při chrápání. Kombinuje senzor, který detekuje, kdy začneme chrápat, a nafukovací vložku, kterou umístíme pod polštář, aby nás diskrétně zastavila, než svým chrápáním vzbudíme partnera.

Krása

Vědci tvrdí, že toto je nejoptimálnější hodina pro zahájení práce!

Všichni dobře známe ranní rutinu. Budíček, šup, šup, šup, kafe, odchod z domova. U většiny lidí to vyvolává určitý hněv a ranní nevolnost. Dnes vám přinášíme tu nejlepší zprávu – vědci objevili optimální dobu pro zahájení práce. Platí ještě brzká hodina – zlatá hodina?

Krása

Proč je používání chytrého telefonu těsně před spaním škodlivé pro naše zdraví?

Mnoho z nás se provinilo používáním smartphonu těsně před spaním. Někteří z nás to dělají i poté, co světla v ložnici již zhasla. Někomu to může připadat jako nevinný čin, ale jakmile si poslechnete klinického psychologa Dr. Dana Siegela, který mluvil o tom, co to znamená pro náš mozek a tělo, může vám pomoci se tohoto zlozvyku vzdát.

Virový

Podívejte se na spánkové návyky velkých myslí lidských dějin

Jsou specifické spánkové návyky klíčem k úspěchu? Jste úspěšnější, když spíte více nebo méně než průměrný člověk? Bohužel neexistuje žádný univerzální nástroj, ale po hlubším vhledu do jinak docela odlišných spánkových návyků velkých mozků lidských dějin v nich lze rozpoznat vzorec. Géniové jako Ludwig Van Beethoven, Benjamin Franklin a Sigmund Freud se všichni drželi populární moudrosti, že pro optimální efektivitu potřebujeme 6 až 8 hodin spánku během dne.

Hudba

"Playlist" skladeb, které nám pomohou relaxovat a dobře spát

Když ležíme v posteli, chyceni v nekonečném proudu myšlenek, hudba je tím nejlepším řešením, jak nás uvolnit a uspat. Pojďme utopit stres a napětí a nechme tento „playlist“ dělat svou práci – je jako stvořený k naprosté relaxaci. No, sladké sny!

Krása

Jste si jisti, že spíte správně? Nebo víte, co je správný spánek?

Všichni víme, jak zdravé je správné držení těla během dne. Co když spíme? Ovlivňuje naše držení těla během spánku také naše zdraví? Odpověď je 'ano'. Kvalita spánku není jediným faktorem, ale také poloha v posteli během spánku. A protože většina lidí spí každou noc ve stejné poloze, je poloha při spánku často viníkem zdravotních problémů. Zkontrolujte, zda spíte správně a jaká poloha je pro vás nejlepší.

Události

AAVSS 2015: V Vítejte ve spánku v nulové gravitaci

Již druhým rokem se ve Vitanji uskuteční mezinárodní architektonický workshop nebo letní škola AA Visiting School Slovenia (AAVSS), která se koná v rámci programu Visiting School renomované londýnské architektonické školy Architectural Association. I letos bude ústředním tématem nanoturistika a jedním z lákadel bude koncept 3D spánku, který umožňuje beztížný prostor. Místo pyžama si budete moci obléknout speciální šaty, které se věší na provaz v hlavní místnosti KSEVT.

Krása

Nespavost: Co dělat, když nemůžete usnout

Nespavost je nepříjemný problém, který nás netrápí jen v noci, kdy neklidně přecházíme po místnosti místo zdravého spánku, ale také během dne, kdy musíme čelit každodenním výzvám unavení a nevyspalí. Aby se vám tento večer usínalo snadněji, přečtěte si 10 tipů, co dělat, když nemůžete usnout.

Virový

Co se můžeme naučit, když spíme

Učení se během spánku může znít spíše jako sci-fi než realita, ale výsledky četných vědeckých studií ukázaly, že se během spánku můžeme naučit mnoho dovedností, nebo si je alespoň dobře upevnit. Představujeme vám věci, které se během spánku můžeme naučit a které skutečně přispívají ke kvalitnímu učení.

Virový

Co o vás vypovídá vaše poloha ve spánku

Každý z nás má oblíbenou spací polohu, ve které se mu usíná snadněji a tvrději než v jiných. Různé výzkumy v podstatě odhalují šest nejčastějších poloh spánku, ale je zajímavé, že poloha, ve které spíme, o nás a naší osobnosti vypovídá mnohem více, než bychom si mysleli...

1 … 15 16 17 18

Vyhledávání

Vyberte jazyk

S vámi od roku 2004