Vědci zjistili, že noc z úterý na středu je dnem v týdnu, kdy má člověk nejkvalitnější spánek. Právě v tuto noc by měla být kvalita spánku nejlepší, protože je nejméně pravděpodobné, že bude narušen alkoholem, tučným jídlem a dalšími excesy, které nejsou pro tělo zdravé.
Li výsledky výzkumu, opravljene na skoraj pet tisoč moških in ženskah, držijo, je pred vami najkakovostnejši spanec v tednu. Noč s torka na sredo naj bi bila namreč tista, ko človek najbolje spi in se posledično najbolj spočije. Če se torej počutite utrujeni, petek pa se vam zdi še neskončno ter tisoč in eno opravilo daleč, ne obupujte, kajti jutri boste imeli baterije spet napolnjene do vrha.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Jak se probudit s elegantním účesem
Do tega zaključka so znanstveniki prišli na podlagi analize več kot milijarde podatkov srčnega utripa 4866 ljudi (ti so zadnje desetletje merilec srčnega utripa nosili tri dni zapored in znanstvenikom poleg tega zaupali še svoje spalne navade in stopnjo stresa). To ne pomeni, da je spanec s torka na sredo v povprečju najdaljši, je pa zaradi različnih dejavnikov najbolj krepčilen. To noč je namreč najmanjša verjetnost, da bo naše telo obremenjeno z alkoholom, težko hrano in drugimi ”prekoračitvami”, ki so pogostejše za druge dni v tednu. Raziskava je še potrdila, da ljudje najdlje spimo za vikende (tedaj spimo približno pol ure več kot čez teden), a kakovost tega spanca je precej manjša, saj je telo zaradi naštetih motečih dejavnikov precej manj časa v fazi regeneracije.
Více informací:
sleepbetter.org
