Rychlý životní styl, neustálé vystavování se stresu a nejistá budoucnost mají velmi negativní dopad na naši psychiku, i když si to nejsme vědomi. Stále více lidí bojuje s úzkostmi, panickými atakami a smutnými myšlenkami, které mohou vést i k depresím. Hlavní příčiny takového stavu většinou člověk musí hledat sám v sobě, ale odborníci varují, že velmi velký vliv má i strava. Proto jsme se zeptali, které živiny vám mohou pomoci v boji proti úzkosti a poruchám nálady.
zdravé jídlo
Většina trendů uplynulého roku má svůj původ na sociální síti Tik Tok a výjimkou nejsou ani výživová doporučení. Mezi oblíbenými pokrmy vynikají především recepty, které obsahují oves. Jsou vhodné pro lehké, ale energické snídaně. Připravili jsme pro vás 4 nejoblíbenější recepty z ovesných vloček.
Tyto tipy na hubnutí jsou jednoduché a nebudete mít problém je dodržovat každý den. Pomohou vám shodit pár kilo bez větší námahy. Největší plus tohoto typu hubnutí je, že nemá jo-jo efekt. Jde o typický jev nabírání kilogramů, ke kterému dochází po ukončení hubnutí, zvláště když chcete rychle a razantně shodit přebytečné kilogramy.
Jablka patří mezi nejoblíbenější přísady do dezertů. Jablečný závin, závitky a mnoho dalších dobrot jistě znáte, ale možná nevíte, že chuť jablka se hodí i k ovesným vločkám. Připravili jsme pro vás snadný recept na jablečnou ovesnou kaši, která se skvěle hodí k snídani i dezertu.
Pokrmy z ovesných vloček se v poslední době staly jedním z nejoblíbenějších. Jejich příprava je totiž rychlá a snadná a navíc díky množství vlákniny mimořádně příznivě ovlivňují zažívání. Připravili jsme recept na lahodnou ovesnou kaši s pečenými hruškami.
S horkovzdušnou fritézou si užijete přípravu jídla a zapomenete na úklid kuchyně. S ním budou vaše pokrmy zdravější, méně kalorické a tučné a zároveň velmi chutné a křupavé. Pokud si stále nejste jisti, co je to fritéza a proč se stala tak populární, prozradíme vám to v tomto článku.
Hledáte snadné detoxikační smoothie?! Neuspořádaná strava může velmi rychle způsobit zažívací potíže a pocit neustálé únavy. Samozřejmě je pak nejlepší dbát na to, aby naše jídla obsahovala všechny živiny, které naše tělo potřebuje, ale ne vždy je to při hektickém životním stylu možné. Proto jsme pro vás připravili smoothie pro kompletní detox, které vám pomůže upravit trávení a tím vám přinese okamžitou úlevu.
S tím, jak se dny zkracují a ochlazují, mnoho lidí, zejména těch, kteří mají velmi vytížené dny, hlásí zvýšenou únavu. Proto jsme pro vás připravili seznam 5 druhů zdravých potravin, které vás udrží motivované a plné energie po celý den.
Prázdniny jsou časem, kdy trávíme nádherné chvíle se svými blízkými u bohatě prostřeného stolu. Mnoho lidí se však obává, že kvůli lahodné hostině přiberou kila navíc. Proto jsme pro vás připravili 10 tipů, jak si užít vánoční a novoroční jídlo a přitom si hlídat linii.
Dieta je něco, čemu se většina lidí raději vyhýbá, ale mnozí jsou přesvědčeni, že je to také jediný způsob, jak shodit přebytečná kila. Není to však tak docela. S pravidelnou fyzickou aktivitou, dodržováním zdravé stravy, správným kalorickým příjmem a jídlem, které bude stimulovat vaši přípravu, můžete zhubnout i bez diety. Připravili jsme pro vás 10 triků, jak získat krásnou postavu bez diet a odříkání.
Není pochyb o tom, že naše paměť je velmi důležitá. Nejen, že nám umožňuje uspět ve škole a na poli kariéry, ale je také velmi užitečný v každodenním životě. Proto vám představujeme 5 druhů potravin, které by podle odborníků měly pomoci zlepšit paměť, a zároveň pozitivně ovlivnit schopnost koncentrace.
jste ve stresu? Hledáte útočiště v jídle? Je jediná, kdo tě utěšuje? Lahodný kousek nebo celá tabulka čokolády. Zmrzlina? Zajímá vás, která jídla vám usnadňují stresující chvíle? Číst dál.