Odborníci dlouhodobě zdůrazňují, že spánek je pro normální fungování organismu velmi důležitý a za pracovní bezesné noci dlouhodobě draze zaplatíme. Mnoho lidí si však všimne, že i přes osm hodin spánku jsou stále unavení. Proto jsme se zeptali, co je nejdůležitější: délka nebo kvalita spánku?
zdraví
Existuje mnoho metod detoxikace a mnohé z nich tato japonská technika fascinuje. Ve vašem těle jsou bakterie a toxiny, které musíte včas odstranit. V opačném případě způsobí různé zdravotní problémy a vážná onemocnění.
Vsi vemo, da ima stres, sploh pa negativno soočanje z njim, lahko na našo psiho zelo negativne učinke. Zato je zelo pomembno, da v svoj vsakdan vključimo načine, kako se z njim na zdrav način spopadati in strokovnjaki opozarjajo, da je eden od njih pravilna telesna drža. Kako pa je le-ta povezana s psiho in kako poskrbeti, da jo bomo brez težav vzdrževali?
Stále více odborníků zdůrazňuje, jak důležitá je meditace – nejen když mluvíme o našem duševním a fyzickém zdraví, ale také proto, abychom se naučili, jak zvládat stres a překonávat úzkost. Mnoho lidí však meditaci vzdává a svádí to na své problémy s koncentrací. Proto jsme pro vás připravili 5 kroků, které vám pomohou meditovat i přes problémy se zaměřením a najít tak vnitřní klid, který si tolik zasloužíte.
Už není tajemstvím, že ti, jejichž metabolismus funguje rychleji, mohou jíst více, ale na kilech navíc se to neprojeví. Mnoho lidí si proto chce zrychlit metabolismus pomocí nejrůznějších triků, které kolují po internetu a mezi lidmi. Některé z nich opravdu fungují, jiné budou mít přesně opačný efekt, proto jsme pro vás ověřili, které metody budou mít podle odborníků nejlepší efekt. Zde je 11 triků, které můžete použít ke zrychlení metabolismu.
V dlouhodobé studii vědci z Harvardu zjistili, že muži mají nižší riziko srdečních onemocnění, pokud zvládnou určitý počet kliků.
Rychlý životní styl, neustálé starosti a nejistá budoucnost, které často doprovázejí moderní způsob života, mohou mít velmi rychle negativní důsledky na tělo i mysl. Mohou vést k úzkosti a dalším psychickým problémům, stejně jako k fyzickým nemocem a syndromu vyhoření. Proto je velmi důležité naučit se zvládat stres zdravými způsoby a jedním z nich je meditace. Připravili jsme pro vás způsob, jak si zlepšit pohodu pomocí meditace za pouhých 5 minut denně.
Již dlouho je známo, jak důležité je používat opalovací krémy – nejen k ochraně pokožky před škodlivými UVA a UVB paprsky, které mohou vést ke smrtelné rakovině kůže, ale také k prevenci poškození a předčasné tvorbě vrásek. Mnoho lidí však nepoužívá opalovací krém správně, což má za následek menší ochranu. Proto jsme pro vás připravili 6 nejčastějších chyb při používání opalovacího krému.
Je nám stále jasnější, jak důležité je naše zdraví – fyzické i psychické. Abychom ji uchovali, musíme své tělo a mysl milovat a denně o ně pečovat. A jedním ze způsobů, jak to můžete udělat v pohodlí svého domova, je ájurvédská medicína, léčebný systém, který pochází z Indie a používá se tisíce let. Připravili jsme pro vás 5 rituálů ajurvédské medicíny, které můžete provádět doma.
Testování doma?! Antigenový test na COVID-19 si můžete udělat i doma. Služba je dostupná prostřednictvím aplikace a služby Wolt v Lublani. Takže test doma!
Osobní váhy jsou důležitým nástrojem pro přesné sledování hmotnosti. Je to právě přesnost, která v největší míře odlišuje dobré měřítko. V poslední době se však stále více prosazují chytré elektronické váhy, které kromě váhy měří i tělesnou hmotnost, počítají procento tělesného tuku, obsah vody v těle, hmotu kosterního svalstva, hmotu kosterního systému, bazální metabolismus. a index tělesné hmotnosti. Nakonec jsou všechny tyto informace odeslány do vašeho smartphonu.
Při rychlém životním tempu je někdy těžké najít si čas na fyzickou aktivitu, ale odborníci stále více zdůrazňují, jak je to důležité. Nesmíte zapomínat, že každá forma rekreace se počítá a že i 15 minut chůze denně může udělat hodně pro vaše zdraví. Co se ale stane, když chodíme každý den a kdy je nejlepší čas na procházku?