Nedokážete si představit ráno bez šálku kávy? Ráno, kdy dům příjemně voní kávou? Věděli jste, že káva má pozitivní i negativní účinky na organismus?
zdraví
Všichni víme, že kvalitní spánek je velmi důležitý, ale na co často nemyslíme, je poloha, ve které máme tendenci dřímat. Prozradíme vám, co o vašich osobnostních vlastnostech vypovídá poloha, ve které nejčastěji spíte, a jestli je tento způsob spánku pro vaše tělo zdravý. Tohle o tobě říká ten tvůj spací poloha!
Kdy jste si naposledy dali pauzu? Být za telefonem nebo televizní obrazovkou se nepočítá. Kdy jsi odložil a zahodil všechna zařízení a soustředil ses na sebe? Než zažijete syndrom vyhoření, naučte se zastavit a udělat si čas pro sebe.
Máte pocit, že jíte dost, ale máte neustále hlad? Pokud se obáváte, co by mohlo být špatně, nebojte se. Nemusí to být nutně zdravotní problém – často je to jen známka toho, že je potřeba změnit jídelníček nebo životní styl. Připravili jsme pro vás 14 nejčastějších důvodů neustálého pocitu hladu a také způsoby, jak si můžete pomoci.
Zůstávat přesčas v kanceláři, plánovat Netflix maraton, líný jít nakupovat, objednávat si rozvoz jídla, pracovat z domova... Moderní životní styl a pandemie nás ještě více přivedly k sedavému způsobu života a není divu, že naše tělo zpanikařili a začali vysílat signály, že je čas pro sebe něco udělat. To jsou jasné signály, že musíte něco změnit!
Zlaté mléko neboli kurkuminové latte je velmi oblíbený nápoj. Jeho příprava je velmi snadná a navíc poskytuje skutečnou explozi chutí. V indické a čínské medicíně je mu připisována léčivá síla, protože se o něm říká, že blahodárně působí na tělo i mysl.
Jsem si jistý, že všichni známe ten pocit, kdy si vždy najdeme výmluvu, proč jsme něco nezačali. Pokud jde ale o fyzickou aktivitu, těchto výmluv může být ještě více. Proto je důležité tento pocit překonat a probudit v sobě sportovního nadšence. Určitě to dokážete pomocí osmi níže uvedených kroků.
Imate težave z nespečnostjo in ji ne morete najti vzroka? Se vam zdi, da je z vami vse v redu, niste pod stresom, niste zaskrbljeni, trenirate in uživate v življenju - a spanec še vedno ostaja problem.
Není nic horšího než bolest hlavy, která přináší zábavu na slunci do postele. Bohužel výzkumy ukazují, že s každým zvýšením teploty máte o 10 procent vyšší pravděpodobnost, že budete mít bolest hlavy – což pravděpodobně není překvapením pro nikoho, koho někdy v letním dni bolela hlava.
Než vyrazíte cvičit na slunce, teplo a páru, naučte se cvičit bezpečně, abyste se vyhnuli nepříjemným situacím. Nedovolte letnímu slunci a horku, aby vám zabránily ve skvělém tréninku. Podívejte se na počasí, naplánujte si trénink a nezapomeňte – nazpaměť!
Proč jsou ranní rituály tak důležité? To, jak začnete ráno, často určuje, jaký bude zbytek vašeho dne. Bez ohledu na to, jak moc se snažíte zhubnout, určité ranní návyky mohou přispět k přibírání na váze a tím proces hubnutí brzdit, místo aby jej urychlovaly.
Někteří jsou noční ptáci, někteří jsou ranní lidé. Navzdory rozdílům ve spánkových návycích se páry snaží navzájem přizpůsobit. Proč by ne, když se milují a respektují?