Vaping je škodlivý pro vaše plíce a celé vaše tělo. Dokládá to i studie, která popisuje změny v těle, když přestanete vapovat.
Je čas přestat vapovat! Možná vás o tom přesvědčí následující důkazy zveřejněné platformou Reader's Digest.
20 minut po zastavení vapingu: kardiovaskulární zlepšení
Za pouhých 20 minut se „vaše tepová frekvence vrátí do normálu, krevní tlak klesne a krevní oběh se začne normalizovat,“ zdůrazňuje Nikola Djordjevic, MD, projektový manažer. Během nápovědy k výstrahám. Zlepšuje se i vaše dýchání. Podle výzkumu zveřejněného v roce 2018 v International Journal of Environmental Research and Public, brzy po zastavení vapingu bude dýchání méně obtížné a proudění vzduchu se zjednoduší.
Foto: Unsplash/Chiara SummerO několik hodin později: nikotinová havárie
Nikotin je návykový a příznaky akutního vysazení nikotinu mohou být psychické i fyzické. První může zahrnovat touhu po nikotinu, změny nálady, potíže se soustředěním, podrážděnost a úzkost, zatímco mezi fyzické patří bolesti hlavy, pocení, třes, nespavost, zvýšená chuť k jídlu atd. Toto jsou první účinky, které pravděpodobně pocítíte, často během čtyř až 24 hodin od ukončení. Tyto účinky vyvrcholí kolem třetího dne a během následujících tří až čtyř týdnů pomalu odezní.
O den později: nižší riziko infarktu
Podle studie z roku 2018 zveřejněné v American Journal of Preventive Medicine každodenní vaping zdvojnásobuje riziko srdečního infarktu. Pokud ale skončíte, riziko rychle klesá. „Už po jednom dni se riziko infarktu začíná snižovat v důsledku poklesu krevního tlaku, zvýšení hladiny kyslíku v krvi a snížení negativního vlivu na hladinu cholesterolu a tvorbu krevních sraženin. ,“ říká Dr. Djordjevič.
Foto: Unsplash/NisoncoO dva dny později: smysly
Vaping, stejně jako kouření cigaret, může otupit vaše smysly a snížit vaši schopnost čichat a chutnat. Po pouhých 48 hodinách bez vapingu si můžete všimnout, že se zlepšila vaše schopnost chutnat a cítit jídlo.
O tři dny později: Nikotin opouští vaše tělo
„Nikotin opouští vaše tělo třetí den, takže abstinenční příznaky v té době vrcholí,“ říká Dr. Djordjevič.
Po třech měsících: zlepšuje se krevní oběh
Nikotin v cigaretách zužuje krevní cévy, uvádí studie z roku 2016 zveřejněná v časopise Trends in Cardiovascular Medicine. Když přestanete takto vapovat, váš krevní oběh se pomalu zlepší, protože krevní cévy se vrátí do svého normálního průměru.
Foto: Unsplash/Chiara SummerPo devíti měsících: vaše plíce jsou opět silnější
"Po devíti měsících se zdraví plic výrazně zlepšuje díky obnově mikroskopických struktur v plicích, které pomáhají vylučovat hlen a bojovat s infekcemi," říká Dr. Djordjevič. To by mohlo významně snížit pravděpodobnost některých infekcí a komplikací z nemocí, jako je chřipka a zápal plic.
Po jednom roce: riziko infarktu je poloviční
Nyní, když se vaše cévy vracejí do své normální velikosti, vaše tepová frekvence je opět v bezpečí a váš krevní tlak je nižší, vaše riziko infarktu je nižší, než když jste vapovali. „Po jednom roce se kardiovaskulární riziko sníží o 50 procent,“ dodává Dr. Djordjevič.
