Vaping je štetan za vaša pluća i cijelo tijelo. O tome svjedoči i studija koja opisuje promjene u tijelu kada prestanete pušiti.
Vrijeme je da prestaneš vapeti! Možda vas u to uvjere sljedeći dokazi koje je objavila platforma Reader's Digest.
20 minuta nakon prestanka vapinga: kardiovaskularna poboljšanja
Za samo 20 minuta "otkucaji vašeg srca vraćaju se u normalu, krvni tlak pada i cirkulacija se počinje normalizirati", naglašava dr. Nikola Đorđević, voditelj projekta Tijekom Alert Help. Vaše disanje se također poboljšava. Prema istraživanju objavljenom 2018. u International Journal of Environmental Research and Public, ubrzo nakon prestanka vakinga, disanje će postati manje otežano, a protok zraka lakši.
Foto: Unsplash/Chiara SummerNekoliko sati kasnije: nikotinski pad
Nikotin stvara ovisnost, a simptomi akutne odvikavanja od nikotina mogu biti psihički i fizički. Prvi mogu uključivati želju za nikotinom, promjene raspoloženja, poteškoće s koncentracijom, razdražljivost i tjeskobu, dok fizički uključuju glavobolje, znojenje, drhtanje, nesanicu, povećan apetit itd. Ovo su prvi učinci koje ćete vjerojatno osjetiti, često unutar četiri do 24 sata nakon prestanka. Ti će učinci dosegnuti vrhunac oko trećeg dana i polako će nestati tijekom sljedeća tri do četiri tjedna.
Dan kasnije: manji rizik od srčanog udara
Prema studiji iz 2018. objavljenoj u časopisu American Journal of Preventive Medicine, svakodnevno korištenje cigareta udvostručuje rizik od srčanog udara. Ali ako odustanete, rizik se brzo smanjuje. Već nakon jednog dana počinje se smanjivati rizik od srčanog udara zbog pada krvnog tlaka, porasta razine kisika u krvi te smanjenja negativnog utjecaja na razinu kolesterola i stvaranje krvnih ugrušaka. ," kaže dr. Đorđević.
Fotografija: Unsplash/NisoncoDva dana kasnije: osjetila
Vaping, kao i pušenje cigareta, može otupiti vaša osjetila i smanjiti sposobnost njuha i okusa. Nakon samo 48 sati bez vapinga, možda ćete početi primjećivati da se vaša sposobnost okusa i mirisa hrane poboljšala.
Tri dana kasnije: Nikotin napušta vaše tijelo
"Nikotin napušta vaše tijelo trećeg dana, tako da su simptomi apstinencije vrhunac u to vrijeme", kaže dr. Đorđević.
Nakon tri mjeseca: poboljšava se cirkulacija krvi
Nikotin u cigaretama sužava krvne žile, prema studiji iz 2016. objavljenoj u časopisu Trends in Cardiovascular Medicine. Kad ovako prestanete cirkulirati, vaša će se cirkulacija krvi polako poboljšati jer će se krvne žile vratiti na normalan promjer.
Foto: Unsplash/Chiara SummerNakon devet mjeseci: vaša su pluća opet jača
“Nakon devet mjeseci, zdravlje pluća značajno se poboljšava zbog obnove mikroskopskih struktura u plućima koje pomažu u izbacivanju sluzi i borbi protiv infekcija”, kaže dr. Đorđević. To bi moglo značajno smanjiti vjerojatnost određenih infekcija i komplikacija od bolesti kao što su gripa i upala pluća.
Nakon godinu dana: rizik od srčanog udara je prepolovljen
Sada kada se vaše krvne žile vraćaju u normalnu veličinu, otkucaji vašeg srca ponovno su sigurni, a krvni tlak niži, rizik od srčanog udara manji je nego kad ste pušili. Nakon godinu dana rizik od kardiovaskularnih bolesti smanjuje se za 50 posto, dodaje dr. Đorđević.
