التدخين الإلكتروني يضر برئتيك وجسمك بالكامل. يتضح هذا أيضًا من خلال دراسة تصف التغيرات في الجسم عندما تتوقف عن التدخين الإلكتروني - الفيبينج - vaping.
حان الوقت للتوقف إلى vape! ربما تقنعك الأدلة التالية التي نشرتها منصة Reader's Digest.
بعد 20 دقيقة من إيقاف التدخين الإلكتروني - vaping: تحسينات في القلب والأوعية الدموية
في غضون 20 دقيقة فقط ، "يعود معدل ضربات القلب إلى طبيعته ، وينخفض ضغط الدم وتبدأ الدورة الدموية في العودة إلى طبيعتها" ، كما يؤكد نيكولا دجوردجيفيتش ، العضو المنتدب ، مدير المشروع أثناء تعليمات التنبيه. كما يتحسن تنفسك. وفقًا لبحث نُشر في 2018 في المجلة الدولية للبحوث البيئية والعامة ، بعد فترة وجيزة من التوقف عن التدخين الإلكتروني ، سيصبح التنفس أقل صعوبة وسيصبح تدفق الهواء أسهل.
الصورة: Unsplash / Chiara Summerبعد ساعات قليلة: تحطم النيكوتين
النيكوتين يسبب الإدمان ، وأعراض انسحاب النيكوتين الحاد يمكن أن تكون نفسية وجسدية. قد تشمل الأولى الرغبة الشديدة في النيكوتين ، وتقلب المزاج ، وصعوبة التركيز ، والتهيج والقلق ، في حين تشمل الأعراض الجسدية الصداع ، والتعرق ، والرعشة ، والأرق ، وزيادة الشهية ، وما إلى ذلك. هذه هي التأثيرات الأولى التي من المحتمل أن تشعر بها ، غالبًا في غضون أربع إلى 24 ساعة من التوقف. ستبلغ هذه التأثيرات ذروتها في اليوم الثالث وستتلاشى ببطء خلال الأسابيع الثلاثة إلى الأربعة القادمة.
بعد يوم واحد: انخفاض خطر الإصابة بنوبة قلبية
وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 ونشرت في المجلة الأمريكية للطب الوقائي ، فإن التدخين الإلكتروني - الفيبينج - Vaping يضاعف من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. ولكن إذا أقلعت عن التدخين ، فإن الخطر ينخفض بسرعة. "بعد يوم واحد فقط ، يبدأ خطر الإصابة بنوبة قلبية في الانخفاض بسبب انخفاض ضغط الدم ، وزيادة مستوى الأكسجين في الدم ، وانخفاض التأثير السلبي على مستويات الكوليسترول في الدم وتكوين جلطات الدم. ، "يقول د. دجوردجيفيتش.
الصورة: Unsplash / Nisoncoبعد يومين: الحواس
يمكن أن يؤدي التدخين الإلكتروني - الفيبينج Vaping ، مثل تدخين السجائر ، إلى إضعاف حواسك وتقليل قدرتك على الشم والتذوق. بعد 48 ساعة فقط دون استخدام السجائر الإلكترونية ، قد تبدأ في ملاحظة تحسن قدرتك على تذوق ورائحة الطعام.
بعد ثلاثة أيام: يترك النيكوتين جسمك
يقول د. دجوردجيفيتش.
بعد ثلاثة أشهر: تتحسن الدورة الدموية
النيكوتين في السجائر يضيق الأوعية الدموية ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 نُشرت في مجلة Trends in Cardiovascular Medicine. عندما تتوقف عن التدخين الإلكتروني مثل هذا ، ستتحسن الدورة الدموية ببطء حيث ستعود الأوعية الدموية إلى قطرها الطبيعي.
الصورة: Unsplash / Chiara Summerبعد تسعة أشهر: تصبح رئتيك أقوى من جديد
يقول د. دجوردجيفيتش. يمكن أن يقلل هذا بشكل كبير من احتمالية الإصابة ببعض أنواع العدوى والمضاعفات الناجمة عن أمراض مثل الإنفلونزا والالتهاب الرئوي.
بعد عام واحد: تنخفض مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية إلى النصف
الآن بعد أن عادت الأوعية الدموية إلى حجمها الطبيعي ، أصبح معدل ضربات القلب آمنًا مرة أخرى ، وانخفض ضغط الدم لديك ، فإن خطر الإصابة بنوبة قلبية أقل مما كان عليه عندما كنت تدخن. يضيف د. دجوردجيفيتش.
