Vapen is schadelijk voor je longen en je hele lichaam. Dat blijkt ook uit een onderzoek dat de veranderingen in het lichaam beschrijft als je stopt met vapen.
Het is tijd om te stoppen vapen! Misschien zal het volgende bewijs, gepubliceerd door het Reader's Digest-platform, u hiervan overtuigen.
20 minuten na het stoppen met vapen: cardiovasculaire verbeteringen
In slechts 20 minuten "wordt uw hartslag weer normaal, daalt uw bloeddruk en begint uw bloedsomloop te normaliseren", benadrukt Nikola Djordjevic, MD, projectmanager Tijdens waarschuwingshulp. Ook je ademhaling verbetert. Volgens onderzoek dat in 2018 is gepubliceerd in het International Journal of Environmental Research and Public, zal kort na het stoppen met vapen de ademhaling minder moeilijk worden en zal de luchtstroom gemakkelijker worden.
Foto: Unsplash/Chiara ZomerEen paar uur later: de nicotinecrash
Nicotine is verslavend en symptomen van acute nicotineontwenning kunnen zowel psychologisch als fysiek zijn. De eerste kunnen zijn: hunkeren naar nicotine, stemmingswisselingen, concentratieproblemen, prikkelbaarheid en angst, terwijl de fysieke hoofdpijn, zweten, tremoren, slapeloosheid, verhoogde eetlust, enz. Zijn. Dit zijn de eerste effecten die u waarschijnlijk zult voelen, vaak binnen vier tot 24 uur na het stoppen. Deze effecten bereiken hun hoogtepunt rond dag drie en zullen in de loop van de volgende drie tot vier weken langzaam afnemen.
Een dag later: lager risico op hartaanval
Volgens een studie uit 2018, gepubliceerd in het American Journal of Preventive Medicine, verdubbelt dagelijks vapen het risico op een hartaanval. Maar als u stopt, neemt het risico snel af. "Al na één dag begint het risico op een hartaanval af te nemen door een verlaging van de bloeddruk, een toename van het zuurstofgehalte in het bloed en een afname van de negatieve invloed op het cholesterolgehalte en de vorming van bloedstolsels. ", zegt dr. Djordjevic.
Foto: Unsplash/NisoncoTwee dagen later: de zintuigen
Vapen kan, net als het roken van sigaretten, je zintuigen afstompen en je vermogen om te ruiken en te proeven verminderen. Na slechts 48 uur zonder vapen, merk je misschien dat je vermogen om voedsel te proeven en te ruiken is verbeterd.
Drie dagen later: Nicotine verlaat je lichaam
"Nicotine verlaat je lichaam op de derde dag, dus ontwenningsverschijnselen pieken op dat moment", zegt Dr. Djordjevic.
Na drie maanden: de bloedcirculatie verbetert
Nicotine in sigaretten vernauwt de bloedvaten, volgens een studie uit 2016, gepubliceerd in het tijdschrift Trends in Cardiovascular Medicine. Als je op deze manier stopt met vapen, zal je bloedcirculatie langzaam verbeteren omdat de bloedvaten weer hun normale diameter krijgen.
Foto: Unsplash/Chiara ZomerNa negen maanden: je longen zijn weer sterker
"Na negen maanden verbetert de gezondheid van de longen aanzienlijk dankzij het herstel van microscopisch kleine structuren in de longen die slijm helpen verdrijven en infecties bestrijden", zegt Dr. Djordjevic. Dit zou de kans op bepaalde infecties en complicaties van ziekten zoals griep en longontsteking aanzienlijk kunnen verkleinen.
Na een jaar: het risico op een hartaanval is gehalveerd
Nu je bloedvaten terugkeren naar hun normale grootte, je hartslag weer veilig is en je bloeddruk lager is, is je risico op een hartaanval lager dan toen je aan het vapen was. "Na een jaar neemt het cardiovasculaire risico met 50 procent af", voegt Dr. Djordjevic.
