Vaping je škodlivý pre vaše pľúca a celé telo. Dokazuje to aj štúdia, ktorá popisuje zmeny v tele, keď prestanete vapovať.
Je čas prestať vapovať! Možno vás o tom presvedčia nasledujúce dôkazy, ktoré zverejnila platforma Reader's Digest.
20 minút po zastavení vapingu: kardiovaskulárne zlepšenie
Už za 20 minút sa „vaša srdcová frekvencia vráti do normálu, krvný tlak klesne a krvný obeh sa začne normalizovať,“ zdôrazňuje MUDr. Nikola Djordjevič, projektový manažér. Počas výstrahy Pomoc. Zlepšuje sa aj vaše dýchanie. Podľa výskumu publikovaného v roku 2018 v International Journal of Environmental Research and Public, čoskoro po zastavení vapingu bude dýchanie menej náročné a prúdenie vzduchu sa zjednoduší.
Foto: Unsplash/Chiara SummerO niekoľko hodín neskôr: nikotínový pád
Nikotín je návykový a príznaky akútneho odvykania od nikotínu môžu byť psychické aj fyzické. Prvé môžu zahŕňať túžbu po nikotíne, zmeny nálady, ťažkosti s koncentráciou, podráždenosť a úzkosť, zatiaľ čo fyzické zahŕňajú bolesti hlavy, potenie, tras, nespavosť, zvýšenú chuť do jedla atď. Toto sú prvé účinky, ktoré pravdepodobne pocítite, často do štyroch až 24 hodín po ukončení. Tieto účinky vyvrcholia okolo tretieho dňa a počas nasledujúcich troch až štyroch týždňov budú pomaly miznúť.
O deň neskôr: nižšie riziko srdcového infarktu
Podľa štúdie z roku 2018 publikovanej v časopise American Journal of Preventive Medicine denný vaping zdvojnásobuje riziko srdcového infarktu. Ale ak prestanete, riziko rýchlo klesne. „Už po jednom dni začína klesať riziko infarktu v dôsledku poklesu krvného tlaku, zvýšenia hladiny kyslíka v krvi a zníženia negatívneho vplyvu na hladinu cholesterolu a tvorbu krvných zrazenín. ,“ hovorí Dr. Djordjevič.
Foto: Unsplash/NisoncoO dva dni neskôr: zmysly
Vaping, podobne ako fajčenie cigariet, môže otupiť vaše zmysly a znížiť vašu schopnosť cítiť a cítiť chuť. Už po 48 hodinách bez vapovania si môžete všimnúť, že vaša schopnosť ochutnať a cítiť vôňu jedla sa zlepšila.
O tri dni neskôr: Nikotín opustí vaše telo
"Nikotín opúšťa vaše telo na tretí deň, takže abstinenčné príznaky v tom čase vrcholia," hovorí Dr. Djordjevič.
Po troch mesiacoch: zlepšuje sa krvný obeh
Nikotín v cigaretách zužuje krvné cievy, tvrdí štúdia z roku 2016 publikovaná v časopise Trends in Cardiovascular Medicine. Keď prestanete takto vapovať, váš krvný obeh sa pomaly zlepší, pretože krvné cievy sa vrátia do svojho normálneho priemeru.
Foto: Unsplash/Chiara SummerPo deviatich mesiacoch: vaše pľúca sú opäť silnejšie
„Po deviatich mesiacoch sa zdravie pľúc výrazne zlepšuje vďaka obnove mikroskopických štruktúr v pľúcach, ktoré pomáhajú vypudzovať hlien a bojovať proti infekciám,“ hovorí Dr. Djordjevič. To by mohlo výrazne znížiť pravdepodobnosť určitých infekcií a komplikácií z chorôb, ako je chrípka a zápal pľúc.
Po roku: riziko srdcového infarktu sa zníži na polovicu
Teraz, keď sa vaše cievy vracajú do svojej normálnej veľkosti, váš srdcový tep je opäť bezpečný a váš krvný tlak je nižší, riziko srdcového infarktu je nižšie, ako keď ste vapovali. „Po roku sa kardiovaskulárne riziko zníži o 50 percent,“ dodáva Dr. Djordjevič.
