Dampfen ist schädlich für Ihre Lunge und Ihren gesamten Körper. Das belegt auch eine Studie, die die Veränderungen im Körper beschreibt, wenn man mit dem Dampfen aufhört.
Es ist Zeit aufzuhören zu dampfen! Vielleicht werden Sie die folgenden von der Plattform Reader's Digest veröffentlichten Beweise davon überzeugen.
20 Minuten nach Beendigung des Dampfens: Herz-Kreislauf-Verbesserungen
In nur 20 Minuten „normalisiert sich Ihre Herzfrequenz, Ihr Blutdruck sinkt und Ihr Kreislauf beginnt sich zu normalisieren“, betont Dr. Nikola Djordjevic, Projektleiter Während der Alarmhilfe. Auch Ihre Atmung verbessert sich. Laut einer 2018 im International Journal of Environmental Research and Public veröffentlichten Studie wird das Atmen kurz nach dem Aufhören mit dem Dampfen weniger schwierig und der Luftstrom einfacher.
Foto: Unsplash/Chiara SummerEin paar Stunden später: der Nikotin-Crash
Nikotin macht süchtig und die Symptome eines akuten Nikotinentzugs können sowohl psychischer als auch physischer Natur sein. Zu ersteren können Heißhunger auf Nikotin, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit und Angstzustände gehören, während zu den körperlichen Ursachen Kopfschmerzen, Schwitzen, Zittern, Schlaflosigkeit, gesteigerter Appetit usw. gehören. Dies sind die ersten Effekte, die Sie wahrscheinlich spüren werden, oft innerhalb von vier bis 24 Stunden nach dem Absetzen. Diese Effekte erreichen am dritten Tag ihren Höhepunkt und lassen in den nächsten drei bis vier Wochen langsam nach.
Einen Tag später: geringeres Herzinfarktrisiko
Laut einer im American Journal of Preventive Medicine veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2018 verdoppelt tägliches Dampfen das Herzinfarktrisiko. Aber wenn Sie aufhören, sinkt das Risiko schnell. „Bereits nach einem Tag beginnt das Risiko eines Herzinfarkts zu sinken, da der Blutdruck sinkt, der Sauerstoffgehalt im Blut steigt und die negativen Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel und die Bildung von Blutgerinnseln abnehmen „, sagt Dr. Djordjevic.
Foto: Unsplash/NisoncoZwei Tage später: die Sinne
Dampfen kann, wie das Rauchen von Zigaretten, Ihre Sinne trüben und Ihre Geruchs- und Geschmacksfähigkeit beeinträchtigen. Bereits nach 48 Stunden ohne Dampfen bemerken Sie möglicherweise, dass sich Ihre Fähigkeit, Lebensmittel zu schmecken und zu riechen, verbessert hat.
Drei Tage später: Nikotin verlässt Ihren Körper
„Nikotin verlässt Ihren Körper am dritten Tag, sodass die Entzugssymptome zu diesem Zeitpunkt ihren Höhepunkt erreichen“, sagt Dr. Djordjevic.
Nach drei Monaten: Die Durchblutung verbessert sich
Nikotin in Zigaretten verengt die Blutgefäße, so eine Studie aus dem Jahr 2016, die in der Fachzeitschrift Trends in Cardiovascular Medicine veröffentlicht wurde. Wenn Sie auf diese Weise mit dem Dampfen aufhören, verbessert sich Ihre Durchblutung langsam, da die Blutgefäße wieder ihren normalen Durchmesser erreichen.
Foto: Unsplash/Chiara SummerNach neun Monaten: Ihre Lunge ist wieder stärker
„Nach neun Monaten verbessert sich die Lungengesundheit deutlich durch die Wiederherstellung mikroskopischer Strukturen in der Lunge, die dabei helfen, Schleim auszuscheiden und Infektionen zu bekämpfen“, sagt Dr. Djordjevic. Dies könnte die Wahrscheinlichkeit bestimmter Infektionen und Komplikationen durch Krankheiten wie Grippe und Lungenentzündung erheblich verringern.
Nach einem Jahr: Herzinfarktrisiko halbiert sich
Jetzt, da Ihre Blutgefäße wieder ihre normale Größe erreichen, Ihre Herzfrequenz wieder sicher ist und Ihr Blutdruck niedriger ist, ist Ihr Herzinfarktrisiko geringer als beim Dampfen. „Nach einem Jahr sinkt das kardiovaskuläre Risiko um 50 Prozent“, ergänzt Dr. Djordjevic.
