电子烟对您的肺部和整个身体有害。一项描述停止吸电子烟时身体变化的研究也证明了这一点。
是时候停下来了 电子烟！或许《读者文摘》平台公布的以下证据会让你相信这一点。
停止吸电子烟后 20 分钟：心血管改善
在短短 20 分钟内，“您的心率恢复正常，血压下降，血液循环开始恢复正常，”项目经理 Nikola Djordjevic 医学博士强调说 在警报帮助期间.你的呼吸也会改善。根据 2018 年发表在《国际环境研究与公众杂志》上的研究，停止吸电子烟后不久，呼吸就会变得不那么困难，气流也会变得更顺畅。
照片：Unsplash/Chiara Summer几个小时后：尼古丁崩溃
尼古丁会让人上瘾，急性尼古丁戒断症状可能是心理上的，也可能是身体上的。前者可能包括对尼古丁的渴望、情绪波动、注意力不集中、易怒和焦虑，而身体的包括头痛、出汗、震颤、失眠、食欲增加等。这些是您可能首先感受到的影响，通常在停止后的 4 到 24 小时内。这些影响将在第三天左右达到顶峰，并在接下来的三到四个星期内逐渐消失。
一天后：降低心脏病发作的风险
根据 2018 年发表在《美国预防医学杂志》上的一项研究，每天抽电子烟会使心脏病发作的风险增加一倍。但如果你退出，风险会迅速下降。 “仅仅一天后，由于血压下降、血液中氧气含量增加以及对胆固醇水平和血栓形成的负面影响减少，心脏病发作的风险开始降低”博士说。乔尔杰维奇。
照片：Unsplash/Nisonco两天后：感官
吸电子烟，就像抽香烟一样，会使您的感官迟钝并降低您的嗅觉和味觉能力。仅仅 48 小时不抽电子烟后，您可能会开始注意到您的味觉和嗅觉能力有所提高。
三天后：尼古丁离开你的身体
“尼古丁在第三天离开你的身体，所以那时戒断症状达到顶峰，”博士说。乔尔杰维奇。
三个月后：血液循环改善
根据 2016 年发表在《心血管医学趋势》杂志上的一项研究，香烟中的尼古丁会使血管变窄。当你停止这样抽电子烟时，你的血液循环会慢慢改善，因为血管会恢复到正常直径。
照片：Unsplash/Chiara Summer九个月后：你的肺又强壮了
“九个月后，由于肺部微观结构的恢复有助于排出粘液和抵抗感染，肺部健康状况显着改善，”博士说。乔尔杰维奇。这可以显着降低流感和肺炎等疾病引起某些感染和并发症的可能性。
一年后：心脏病发作风险减半
现在你的血管恢复到正常大小，你的心率又安全了，你的血压也降低了，你心脏病发作的风险比你吸电子烟时要低。 “一年后，心血管疾病的风险降低了 50%，”博士补充道。乔尔杰维奇。
