Vapear es dañino para los pulmones y para todo el cuerpo. Esto también lo demuestra un estudio que describe los cambios en el cuerpo cuando dejas de vapear.
es hora de parar vapear! Quizás la siguiente evidencia publicada por la plataforma Reader's Digest te convenza de ello.
20 minutos después de dejar de vapear: mejoras cardiovasculares
En solo 20 minutos, "tu frecuencia cardíaca vuelve a la normalidad, tu presión arterial baja y tu circulación comienza a normalizarse", enfatiza Nikola Djordjevic, MD, gerente de proyectos. Durante Alerta Ayuda. Su respiración también mejora. Según una investigación publicada en 2018 en el International Journal of Environmental Research and Public, poco después de dejar de vapear, la respiración será menos difícil y el flujo de aire será más fácil.
Foto: Unsplash/Chiara SummerUnas horas después: el accidente de la nicotina
La nicotina es adictiva y los síntomas de la abstinencia aguda de nicotina pueden ser tanto psicológicos como físicos. Los primeros pueden incluir antojos de nicotina, cambios de humor, dificultad para concentrarse, irritabilidad y ansiedad, mientras que los físicos incluyen dolores de cabeza, sudoración, temblores, insomnio, aumento del apetito, etc. Estos son los primeros efectos que probablemente sienta, a menudo dentro de las cuatro a 24 horas posteriores a la suspensión. Estos efectos alcanzarán su punto máximo alrededor del día tres y desaparecerán lentamente durante las próximas tres o cuatro semanas.
Un día después: menor riesgo de infarto
Según un estudio de 2018 publicado en el American Journal of Preventive Medicine, el vapeo diario duplica el riesgo de ataque cardíaco. Pero si deja de fumar, el riesgo disminuye rápidamente. "Después de solo un día, el riesgo de un ataque al corazón comienza a disminuir debido a una disminución de la presión arterial, un aumento en el nivel de oxígeno en la sangre y una disminución del impacto negativo en los niveles de colesterol y la formación de coágulos de sangre. ", dice la Dra. Djordjevic.
Foto: Unsplash/NisoncoDos días después: los sentidos
Vapear, como fumar cigarrillos, puede adormecer sus sentidos y reducir su capacidad para oler y saborear. Después de solo 48 horas sin vapear, puede comenzar a notar que su capacidad para saborear y oler los alimentos ha mejorado.
Tres días después: la nicotina abandona tu cuerpo
"La nicotina abandona el cuerpo al tercer día, por lo que los síntomas de abstinencia alcanzan su punto máximo en ese momento", dice el Dr. Djordjevic.
Después de tres meses: la circulación sanguínea mejora
La nicotina en los cigarrillos estrecha los vasos sanguíneos, según un estudio de 2016 publicado en la revista Trends in Cardiovascular Medicine. Cuando deje de vapear de esta manera, su circulación sanguínea mejorará lentamente a medida que los vasos sanguíneos vuelvan a su diámetro normal.
Foto: Unsplash/Chiara SummerDespués de nueve meses: tus pulmones vuelven a ser más fuertes
"Después de nueve meses, la salud de los pulmones mejora significativamente debido a la restauración de estructuras microscópicas en los pulmones que ayudan a expulsar la mucosidad y a combatir las infecciones", dice el Dr. Djordjevic. Esto podría reducir significativamente la probabilidad de ciertas infecciones y complicaciones de enfermedades como la gripe y la neumonía.
Después de un año: el riesgo de infarto se reduce a la mitad
Ahora que sus vasos sanguíneos están volviendo a su tamaño normal, su frecuencia cardíaca vuelve a ser segura y su presión arterial es más baja, su riesgo de ataque cardíaco es menor que cuando estaba vapeando. "Después de un año, el riesgo cardiovascular disminuye en un 50 por ciento", agrega el Dr. Djordjevic.
