Lo svapo è dannoso per i polmoni e per tutto il corpo. Ciò è evidenziato anche da uno studio che descrive i cambiamenti nel corpo quando smetti di svapare.
È ora di smettere svapare! Forse le seguenti prove pubblicate dalla piattaforma Reader's Digest ti convinceranno di questo.
20 minuti dopo aver smesso di svapare: miglioramenti cardiovascolari
In soli 20 minuti, "la tua frequenza cardiaca torna alla normalità, la tua pressione sanguigna scende e la tua circolazione inizia a normalizzarsi", sottolinea Nikola Djordjevic, MD, project manager Durante Alert Help. Anche la tua respirazione migliora. Secondo una ricerca pubblicata nel 2018 sull'International Journal of Environmental Research and Public, subito dopo aver smesso di svapare, la respirazione diventerà meno difficile e il flusso d'aria diventerà più facile.
Foto: Unsplash/Chiara SummerPoche ore dopo: il crollo della nicotina
La nicotina crea dipendenza e i sintomi dell'astinenza acuta da nicotina possono essere sia psicologici che fisici. I primi possono includere desiderio di nicotina, sbalzi d'umore, difficoltà di concentrazione, irritabilità e ansia, mentre quelli fisici includono mal di testa, sudorazione, tremori, insonnia, aumento dell'appetito, ecc. Questi sono i primi effetti che probabilmente sentirai, spesso entro 4-24 ore dall'interruzione. Questi effetti raggiungeranno il picco intorno al terzo giorno e svaniranno lentamente nelle prossime tre o quattro settimane.
Un giorno dopo: minor rischio di infarto
Secondo uno studio del 2018 pubblicato sull'American Journal of Preventive Medicine, lo svapo quotidiano raddoppia il rischio di infarto. Ma se smetti, il rischio diminuisce rapidamente. "Dopo solo un giorno, il rischio di infarto inizia a diminuire a causa di una diminuzione della pressione sanguigna, un aumento del livello di ossigeno nel sangue e una diminuzione dell'impatto negativo sui livelli di colesterolo e sulla formazione di coaguli di sangue ”, afferma il dott. Djordjevic.
Foto: Unsplash/NisoncoDue giorni dopo: i sensi
Lo svapo, come fumare sigarette, può offuscare i sensi e ridurre la capacità di annusare e gustare. Dopo sole 48 ore senza svapare, potresti iniziare a notare che la tua capacità di assaggiare e annusare il cibo è migliorata.
Tre giorni dopo: la nicotina lascia il tuo corpo
"La nicotina lascia il tuo corpo il terzo giorno, quindi i sintomi di astinenza raggiungono il picco in quel momento", afferma il dott. Djordjevic.
Dopo tre mesi: la circolazione sanguigna migliora
La nicotina nelle sigarette restringe i vasi sanguigni, secondo uno studio del 2016 pubblicato sulla rivista Trends in Cardiovascular Medicine. Quando smetti di svapare in questo modo, la tua circolazione sanguigna migliorerà lentamente poiché i vasi sanguigni torneranno al loro diametro normale.
Foto: Unsplash/Chiara SummerDopo nove mesi: i tuoi polmoni sono di nuovo più forti
"Dopo nove mesi, la salute dei polmoni migliora in modo significativo grazie al ripristino delle strutture microscopiche nei polmoni che aiutano a espellere il muco e combattere le infezioni", afferma il dott. Djordjevic. Ciò potrebbe ridurre significativamente la probabilità di determinate infezioni e complicazioni dovute a malattie come l'influenza e la polmonite.
Dopo un anno: il rischio di infarto è dimezzato
Ora che i tuoi vasi sanguigni stanno tornando alle loro dimensioni normali, la tua frequenza cardiaca è di nuovo al sicuro e la tua pressione sanguigna è più bassa, il tuo rischio di infarto è inferiore rispetto a quando stavi svapando. "Dopo un anno, il rischio cardiovascolare diminuisce del 50 percento", aggiunge il dott. Djordjevic.
