Udržování optimálního zdraví je dobré nejen pro vaši celkovou pohodu, ale také pro dosažení všech vašich dalších životních cílů. Staňte se nejlepší verzí sebe sama a uspějete ve všem, co děláte.
zdraví
Příjem cukru a sacharidů je něco, čeho by si měl být vědom každý, zejména lidé s diabetem nebo s ním ohrožení. V těchto případech byste se měli zaměřit na lékařskou radu, ale trocha znalosti některých faktů nikdy nikomu neublíží, zvláště pokud jde o potraviny, které mohou způsobit prudké zvýšení krevního cukru.
Energie – všichni ji po tomto šíleném a rušném roce potřebujeme. A nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je dostatečně si odpočinout. Přečtěte si níže o typech odpočinku a jak jich dosáhnout.
Čerstvý vzduch a pohyb a trochu zimního sluníčka (když se objeví) jsou dobré pro zdraví a náladu.
Některé naše každodenní nebo časté návyky se mohou časem stát škodlivými, jako např nosit těsné džíny nebo používat balzám na rty.
Slyšeli jste někdy Hippokratovo rčení: „Chůze je nejlepší lék“?
Probudit se uprostřed noci a pokusit se (neúspěšně) znovu usnout je extrémně frustrující. Dr. Robert Rountree, odborník na integrativní medicínu, má řešení.
"Nejmocnější zbraní proti stresu je naše schopnost vybrat si jednu myšlenku a zahodit jinou." - William James
Vyberte si ten správný, protože může zmírnit váš stres a zvýšit vaši sebedůvěru.
Za dobre navade se je potrebno potruditi, za slabe niti ne.
Věděli jste, že když jste nemocní, můžete si pomoci svými myšlenkami?