Sny jsou důležitým a nezbytným procesem, který nás chrání před rozvojem psychických problémů. Slavný psychiatr Sigmund Freud nazval sny „královskou cestou do nevědomí“, přesto jeho představy o snech a jejich vztahu k podvědomí zůstávají kontroverzní. Věřil, že podivné obrazy ze snů lze interpretovat jako symboly, které představují určité konflikty v našich životech, nejčastěji sexuální povahy.
Samozřejmě, že Freudovu teorii, že hlavní funkcí snů je plnit naše touhy, nepřijali všichni odborníci, ale panuje shoda v tom, že lidé často řeší své problémy ve snech, které nám způsobují těžkosti v bdělém světě. Sny jsou také důležité, protože pomáhají mozku zpracovat a integrovat obrovské množství smyslových informací, které každý den vstřebáváme. Totiž podvědomí třídí a organizuje všechna data a sny nám je pak pomáhají s procesy učení a řešením problémů. Jak zajímavé jsou tedy naše sny a co pro nás tato zajímavá fakta znamenají?
Přečtěte si zajímavá fakta o snech.
10. Noční kurzy.
Příšerné rozvrhy a neustálé bombardování informacemi z internetu v nás často vyvolává pocit, že do mozku nic nacpat nebudeme. Vědci však nadále shromažďují důkazy, že sny nám pomáhají absorbovat věci, které jsme se během dne naučili. Několik hodin nepřetržitého klidu umožňuje podvědomí „otočit se“ a přezkoumat naše nové pracovní povinnosti nebo naše potíže s učením se nového jazyka ve volném čase. Některé výzkumy ukazují, že studium před spaním zvyšuje šance, že se nám bude zdát o studijním materiálu, který se snažíme zvládnout.
9. Všichni sníme.
Každý z nás sní, i když si to nepamatuje. Strávíme dvě hodiny nebo více v noci sněním. Teorie, že sníme pouze v REM ("Rapid Eye Movement") částech spánkového cyklu, byla vypuštěna - nová data ukazují, že můžeme snít i v jiných částech cyklu, stejně jako že naše tělo vyžaduje určité množství REM spánek a naše nejživější a nejpřesvědčivější sny se objevují právě během těchto krátkých období hlubokého spánku. Někdy je možné se probudit a když se pokusíme znovu usnout, můžeme snít stejný sen nebo jeho pokračování. Experimenty ukazují, že udržení stejné polohy těla, ve které jsme se probudili, může pomoci udržet sny v naší krátkodobé paměti.
8. Podvádění ve snu.
Studie ukazují, že nejčastějším snem je, že náš partner podvádí. Je důležité mít na paměti, že se pravděpodobně nejedná o tušení – nejpravděpodobnější příčinou je, že máme obecný pocit, že nás partner podvádí. Dobrou zprávou je, že náš partner pravděpodobně nemá poměr, ale to neznamená, že zde nejsou problémy. Sny o podvádění nejčastěji znamenají, že náš partner je příliš zaneprázdněn prací a jinými záležitostmi a že se cítíme naštvaní, protože s námi tráví málo času. Pokud tomu tak je, záležitost rychle vyřešíme. Hlubší problémy mohou nastat, když máme vlastní pocity méněcennosti a nízké sebevědomí. Ať už je náš problém jakýkoli – podvědomí nás bude pomocí snů bodat, dokud se problém nakonec nevyřeší.
7. Opakující se sny.
Opakující se sny pro nás mohou mít zvláštní význam, zvláště když přesně nevíme jak a proč. Některá témata, která se ve snech často opakují, jsou napadení, nahota na veřejnosti, útěk před něčím a zpoždění na důležitou schůzku. Předpokládá se, že tato témata vyjadřují naše nevyřešené konflikty, které se snažíme překonat v našem bdělém životě. Sny zajišťují, že náš mechanismus zkoumá problém na podvědomé úrovni bez našich racionalizací a výmluv, které používáme v každodenním životě. Problém může pocházet z naší minulosti, přítomnosti nebo může být dokonce odrazem problémů, které předvídáme v budoucnosti. Sny se mohou v pravidelných intervalech opakovat, dokud se nevyřeší základní konflikt.
6. Výklad podivných snů.
Psychologové ve Velké Británii nedávno zjistili, že sny na své "podivnosti" získávají pouze v noci. Na začátku noci se často sní o každodenních událostech, jako je setkání se známým nebo jízda do práce. Naše zdraví může také negativně ovlivnit naše sny – různé infekce, premenstruační syndrom a nedostatek spánku mohou spouštět noční můry. V našich snech nacházíme jak obyčejné, tak ty nejbizarnější částice a výsledkem jsou obvykle extrémně podivné sny, které jen zřídka dávají smysl. Knihy snů, které nabízejí možné interpretace symbolických snových scén, jsou jedním ze způsobů, jak sny interpretovat. Vojenské letadlo například znamená, že jsme naštvaný, agresivní člověk, který je připraven bojovat se všemi kolem nás. Aligátor v bažině má odkazovat na to, že se zdravím našeho tlustého střeva může být něco v nepořádku a bylo by dobré jít na vyšetření.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Význam nejčastějších snů... víte, co doopravdy znamenají?
5. Více než dvanáct různých snů za jednu noc.
Možná si nepamatujeme žádný z nich, ale je docela možné, že se nám tu noc zdálo více než dvanáct snů. Podivnější a zajímavější sny se odehrávají během REM spánku, ale sny se vyskytují i v jiných částech spánkového cyklu. Pokud nám chybí spánek, budeme mít tendenci snít více, než když jsme dobře vyspalí. Zdá se, že naše tělo se snaží dohnat intenzivnější spánek, který zahrnuje zvýšenou mozkovou aktivitu. Výzkumníci spánku tento proces nazývají REM Rebound a to je způsob, jakým naše tělo kompenzuje nedostatek spánku a snů. Takové sny jsou obvykle nejživější a nejpamátnější a pomáhají tělu rychleji se vrátit do rovnováhy.
4. Lucidní sny.
Lucidní sny nejsou úplně stejné jako ve filmu Inception (Izvor, 2010), ale tento typ snu nám dává zvláštní pocit uvědomění, že sníme. Během lucidního snu nejsme vzhůru, jak se lidé často domnívají. Ve skutečnosti je naše vědomá mysl stále dostatečně vědomá, aby rozpoznala sny takové, jaké jsou. Nejzajímavější na těchto snech je určitě to, že jsme schopni obsah snu utvářet tak, aby byl ještě napínavější nebo erotičtější, a někdy si dokonce můžeme sami zvolit konec. Někteří lidé věří, že se můžeme naučit techniky, které nám pomohou tvořit naše sny v pravidelných intervalech, a že zvládnutí těchto technik také zahrnuje dosažení vyšší úrovně vědomí.
3. Snění.
Mnoho z nás sní, když se nudíme, ale existuje poměrně vzácný jev zvaný denní parahypnagogie. Na rozdíl od denního snění, které si sami řídíme, je DPH o vnikání snových obrazů do našeho vědomí. To se obvykle stává, když jsme příliš unavení, znudění nebo relaxujeme. Tyto sny jsou někdy zaměňovány s lucidními sny, ale je důležité vědět, že během lucidních snů spíme, ale zde jsme vzhůru. Takové sny můžeme mimo jiné prožívat i po ranním probuzení, což je obzvláště matoucí. Tyto ranní sny jsou vzácné a často se jim říká „ospalé halucinace“, protože často vytvářejí podivné a mlhavé obrazy, které jsou blízko naší postele nebo se plazí po stěnách.
2. Sny, které inspirují.
Existuje dlouhá historie snů, které inspirovaly lidi k novým nápadům a vynálezům. Mary Shelly, autorka prvního sci-fi románu Frankenstein, získala inspiraci pro svůj děsivý román ve snu, v moři, kde ožila mrtvola. Paul McCartney se probudil ze snu s celou melodií Yesterday v hlavě. Inspiraci ve svých snech ale nenacházejí jen umělci. Biolog James Watson určil tvar dvoušroubovice molekuly DNA pomocí snu – ve snu se mu zjevilo točité schodiště.
1. Sen jako předtucha.
Mnoho z nás zná příběhy člověka (nebo osob), kteří snili o havárii letadla, rozhodli se neletět a pak se dozvěděli, že letadlo skutečně havarovalo. Sny, které nám poskytují informace o budoucích událostech, nejsou běžné. Tyto prekognitivní sny nemají ve vědeckém světě velkou podporu, ale lidé je nadále hlásí. Psycholog jménem Doctor Hearne je předním výzkumníkem snů a hypnoterapeutem, který provedl mnoho výzkumů v oblasti lucidních a prekognitivních snů. Většina takových snů je negativních, nejčastějším příkladem je smrt člena rodiny nebo přítele. Výzkumníkům, jako je Hearne, není jasné, proč tyto sny mají tendenci zvěstovat pouze špatné zprávy, ale myšlenka je taková, že zamýšlená tragédie je přesvědčivější než dobrá zpráva a je pravděpodobnější, že jí budeme věnovat více pozornosti.
