Pokud máme pocit, že jsme po kontaktu s někým unavení a zmatení a nedokážeme přesně určit proč, máme pravděpodobně co do činění s emočním manipulátorem. Takoví lidé jsou všude kolem nás a čekají, až dostanou další dávku pocitu moci a kontroly. V článku prozradíme, jaké je typické chování emočního manipulátora a jakých je šest typických vzorců jeho chování ve vztahu, které v nás mohou vyvolat pocit, že s námi není něco v pořádku.
1. Emoční manipulátoři neustále „ponižují“ naše emoce
Když partnerovi řekneme, že nás jeho slova zraňují, místo prosté omluvy nebo možnosti mluvit o svých pocitech nám nabízí varování, proč bychom se tak neměli cítit – odsuzuje naše pocity jako směšné a hloupé a říká, že to přeháníme. Jeho klidné vystupování a naše zvýšená vnímavost nás donutí přemýšlet, že by s námi mohlo být něco v nepořádku. Začneme přemýšlet, zda by mohli mít pravdu? Stáhneme se do svých vlastních myšlenek a snažíme se zpracovat interakci, protože jsme příliš nejistí, abychom v rozhovoru pokračovali.
Pokud takoví lidé reagují hněvem, buďme zticha. Právě jsme se otevřeli a jsme zranitelní a oni vstoupili do našeho prostoru s agresí, díky které se cítíme ušlapáni a odhaleni. Pokud je to jejich vzor, můžeme dokonce začít věřit, že jsme zodpovědní za jejich hněv.
2. Emoční manipulátoři obracejí své chování proti nám
Když sebereme odvahu říci, že nám ve vztahu chybí podpora, blízkost, přátelství a laskavost, emoční manipulátoři to obrátí a svalí vinu na nás. Místo toho, aby převzali odpovědnost, budou ukazovat na věci, které jsme udělali. To ospravedlní jejich důvody, proč jsou zlí, lhostejní nebo křičí.
Začneme tedy znovu pochybovat o svých pocitech. Můžeme chtít potlačit touhu po zdravé komunikaci, protože to je vždy příliš vyčerpávající, když se snažíme komunikovat. A tento toxický cyklus pokračuje a dále snižuje naši sebeúctu.
Jak často slyšíme věci jako: "Je to tvoje chyba, že na tebe křičím" , "Proč chceš začít bojovat?" a "Kdybys to neudělal ty, neudělal bych to ani já"? Taková prohlášení popírají naše právo na vlastní emoce. Pokud takoví lidé nejeví zájem naučit se efektivně komunikovat a převzít zodpovědnost za své pocity a činy, pak je nejlepší je ze svého života vyškrtnout. Pokud naše sebevědomí nedosahuje hvězd a naše hranice nejsou jasné, pak se díky jejich taktice můžeme cítit bezcenní.
3. Emoční manipulátoři se k nám na veřejnosti chovají jinak než doma.
Tak jsme se stali terčem vtípků - večer jde úplně v pohodě, dokud někdo nevypije pár kapek (až) moc a nezačne vtipkovat o něčem osobním, co nám setře úsměv z tváře a přivede nás do rozpaků. Protože se všichni ostatní tomuto „vtipu“ nebo „vtipnému příběhu“ smějí, nemáme pocit, že je ten správný čas vyjádřit své pocity. Proto i nadále udržujeme naši „fasádu“. Ale když se cestou domů zmíníme o svých pocitech, odmítnou je s tím, že jsme příliš citliví: "Je to jen vtip, uklidněte se!".
Emoční manipulátoři rádi házejí emocionálními dýkami jako: "Máš PMS?!". Pokud zajdou příliš daleko a udělají z nás kompletní psychologickou diagnózu, vystoupíme z taxíku a rozhodneme se pro přepravu, která nám umožní svobodu emocí. Doma, v soukromém prostoru, se emoční manipulátor omluví, když si uvědomí, že překročil hranici. Teprve pak převezmou určitou odpovědnost za své chování. Často budou obviňovat i ostatní, ať už jde o spolupracovníky, šílené řidiče nebo rodinu. Ale dělají to s tak uvěřitelným tónem, že nás pozvou k další šanci.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Opravdu kvalita spánku ovlivňuje náš vztah s partnerem?
4. Emoční manipulátoři odmítají být pochopeni
"Nerozuměl bych". Emocionální manipulátoři využijí toto prohlášení k tomu, abychom měli pocit, že nejsme dostatečně inteligentní, abychom jim rozuměli. Dělají to proto, že netouží po autentické, skutečné komunikaci s námi. Chtějí, abychom měli pocit, že jsme jim podřízení, a tvrdí, že neexistuje způsob, jak jim porozumět. Naše žádost o vysvětlení je marný pokus.
Tuto techniku odmítání používá i partner, který neříká, co od nás chce. Raději se utápí ve svém nesouhlasu s námi a tím, že mu/jí nedáváme vše, co potřebuje – i když nám to nikdy neříká. To nás může nechat bezmocné, jediné, co můžeme udělat, je čekat, až jejich hněv naroste a vybuchne. Protože nám neříkají přesně, co chtějí, všechny naše činy a slova jsou jen hra, kterou nevyhrajeme. Můžeme odejít jen co nejrychleji.
5. Emocionální manipulátor nás chce přesvědčit, že s ním všichni souhlasí
Taková taktika v nás vyvolává strach, pochybnosti a nejistotu a nutí nás myslet si, že každý má pravdu a jen my se mýlíme. Manipulátor nám to řekne, když nám bude chtít dokázat, že naše činy jsou špatné, hloupé, zlé a hrubé. Obvykle se budeme ptát sami sebe, zda lže, ale možná neposloucháme vnitřní hlas a způsob emocionálního manipulátora v nás zapustí hluboké kořeny pochybností.
Když se jich zeptáme, kdo přesně má stejný názor jako on, nedostaneme odpověď. A konfrontace s našimi přáteli se pravděpodobně nestane - buď se bojíme, že budou souhlasit, nebo budou lhát a popřít to, nebo nám prostě řeknou, že jsme hloupí, že jsme propadli trikům takového mazaného manipulátora .
6. Emoční manipulátoři vyvozují závěry z našich činů
"Vím, proč jsi to udělal...". I když je normální, že lidé dělají ukvapené závěry o něčím chování, skuteční zralí lidé se ve skutečnosti ptají druhé osoby, jaké jsou jejich úmysly a myšlenky ve skutečnosti za nějakým činem, který udělali a který nám způsobil, že se cítíme trochu nepohodlně.
Emoční manipulátor je jako tvrdohlavé batole. Jsou vytrvalí, přesvědčiví a drží se svého příběhu, což nás může přimět pochybovat o sobě. Když se potřetí pokusíme vysvětlit své důvody, proč něco děláme, obvykle se setkáme z jejich strany: "S tím jsem skončil".
Všechny tyto taktiky jsou součástí životního cyklu emočního manipulátora. Je nemožné je dostat z tohoto koloběhu, protože nemají zájem o komunikaci – důležité je jen to, že mají pravdu.
JAK SE VYHNOUT MANIPULACI?
- Ignorujte požadavky manipulátora.
Předstírejte, že jste je neslyšeli nebo nepochopili správně. - Věnujte pozornost tomu, jak ten člověk vypadá, když vám něco vysvětluje.
Nesoustřeďte se na slova, soustřeďte se na gesta. To zneklidní i ty nejzkušenější manipulátory. - Změňte téma konverzace.
Zmate manipulátora. Nejprve předstírejte, že s nimi souhlasíte, ale pak se jich začněte ptát na skutečný význam jejich přání. - Nedávejte rychlou odpověď.
Řekněte jim, že potřebujete čas na rozmyšlenou. Ve většině případů nebudete již dotazováni, protože daný okamžik již uplynul.
