Stává se vám, že se v noci budíte nebo má váš spánek ke kvalitě daleko? Výzkumy ukazují, že s problémy v oblasti spánku se potýká stále více lidí a jejich příčiny mohou být různé: najdete je nejen, když se podíváte na svůj životní styl, ale také když přesně zjistíte, kdy se probudíte. Zeptali jsme se, jaké jsou závěry tradiční čínské medicíny: co o vás vypovídá čas, kdy se probudíte uprostřed noci?
1. Nespavost mezi 21. a 22. hodinou:
Mnoho navíc noční buzení se také potýkají nespavost. Pokud med 21 a 22 hodin večer co nemůžete a nemůžete spát, příčina toho nejčastěji spočívá v stres. Také to způsobuje, že se příliš rychle cítíte unavení nedaří se uvolnit a na co myslíte i v posteli starosti, které jste během dne potkali.
Doporučujeme vám začít poslouchat před spaním uklidňující hudba nebo rozjímání. Pomůže vám také vaše myšlenky napiš to nebo si o nich s někým promluvit mluvit.
2. Vstávání mezi 23:00 a 1:00:
tradiční čínská medicína tvrdí, že probuzení na začátku noci je obvykle spojeno s pocity zklamání v oblasti emocí. Právě tyto pocity mohou mít velmi negativní vliv na naše zdraví žlučník, jehož stav souvisí i s naším sebevědomí, vášeň a vůle žít.
Proto odborníci doporučují brát problémy se spánkem jako znamení pro začátek opatruj se a pro tvé zdraví– jak psychicky, tak fyzicky. Jste zklamání dovolit si cítita pak si to dovolte udělat také krok vpřed a naděje neztratit. Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je přes rozhovory a pozitivní afirmace.
Vstávání mezi 1. a 3. hodinou ráno:
Probuzení během 1 a 3 ráno Čínská medicína se propojuje s pocity již. Tato emoce se v nás hromadí játra, a negativní efekty nastávají hlavně tehdy, když si to sami nedovolíme Vyjádřit. Proto je velmi důležité nevnímat hněv jako zlé emoce, ale ty to přijímáš jako součástí lidské zkušenosti. Dovolte si to mít cítit, nech to být ječící, sportovní nebo tvořivost.
Protože hněv je málokdy bez Příčina, je také důležité, aby Mr najdeš a situaci s osobou, která ve vás vyvolala tuto emoci, vyčistit.
Vstávání mezi 3 a 5 hodinou ranní:
Konec noci je dobou, kdy jsou v našem těle nejaktivnější plíce. Tradiční čínská medicína tvrdí, že za tento orgán může pohyb energie tělem, ale také nás ujišťuje imunitní ochrana. Proto probuzení v tuto dobu znamená, že čelíte těžkých obdobích života: možná jste ve fázi smutek, můžete být v životě ztracený, můžete cítit Deprese…
Důležité je, že když se probudíte, zkusíte to odpočinout si, hluboký dýchat a být co nejvíce v kontaktu se svým tělem.
Vstávání mezi 5 a 7 hodinou ráno:
Nejaktivnější je u nás časné ráno střeva. Toto lze nalézt v nerovnováha, pokud v životě držíme věci, které nás už neslouží. Může to znamenat, že jsme si vědomi, že někdo vztah nemá budoucnost, ale pořád to nechceme Dokončit. Může to také naznačovat, že hluboko uvnitř cítíme, že je na to čas nové začátky, přesto kroky do neznáma bojíme se.
Nejjednodušší způsob, jak zabránit brzkému probuzení, je vypořádat se se svými emocemi čelit tomu a přijímáte, že vaše současné prostředí popř osob již nejsou určeny.
