Připadá vám, že i ta nejmenší věc vám zkazí náladu? Bolí vás každý špatně míněný výrok, i když se to snažíte nedělat? Připravili jsme pro vás 8 způsobů, jak se s problémy vypořádat snadněji a s menší bolestí.
Všichni máme dny, kdy právě vstát z postele a připravit se na vše, co musíme udělat, je největší výzvou. Někdy jsou dny, kdy se potýkáme stres a problémy v soukromém životě nebo kariéře, ale někdy jsou indikátor psychických problémů. Každopádně právě v takových chvílích je to nejdůležitější Zastavme, dýcháme a zaměřme se na jak vrátit se energie a pozitivní myšlení.
A první krok na této cestě je ano nemůžeme si to dovolit, aby nás věci zasáhly příliš rychle. Zde je 8 způsobů, jak být silnější.
1. Neberte si vše osobně
Může vám výrok kolegy nebo hrubé chování zákazníka zkazit den? V těchto chvílích si pamatujte, že každý má své vlastní problémy nemají s tebou absolutně nic společného a že někdy si lidé vybíjejí svou frustraci na první osobě kolem sebe. To, že se potýkají s problémy, samozřejmě neomlouvá jejich chování, ale může vám připomenout, že ano neexistuje důvod, že by vám takové chování přišlo živé. Lidem, kteří neznají tvůj charakter a nejsou ti blízcí, neměli byste jim dovolit ovlivnit vaši náladu.
2. Zaměřte se na řešení místo na problém
Všichni čelíme v životě neúspěchům. Nejjednodušší odpovědí na to je otevřít dveře negativním myšlenkám a umožnit jim naplnit naši psychiku. Samozřejmě se ti to nepodařilo, protože nejsi dostatečně chytrý a schopný. Samozřejmě jste udělali chybu, protože se vám to stává neustále. Stop. Stává se to každému, udělat něco špatně, dokonce i těm, které považujete za vzory. Místo utrácení energie snahou vzpomenout si na všechny důvody, proč jste znovu selhali, zaměřte se na to, jak problém vyřešit. Lze chybu opravit? a pokud ano jak? A pokud ne, jak se budete chovat v budoucnu, že se to nebude opakovat? Každý neúspěch je příležitost naučit se něco nového a postupujete vpřed se vztyčenou hlavou.
3. Nesrovnávejte se s ostatními
Když se zdá, že věci nejdou podle plánu, přidáváte k naší velké bolesti tím, že se začnete srovnávat s ostatními a jejich. "dokonalé životy"– přesný opak toho našeho. Zde je třeba mít na paměti, že život není závod. Každý se pohybuje svým vlastním tempem – někteří dosáhnou svých cílů dříve než jiní a není na tom absolutně nic špatného. Soutěžte pouze s minulou verzi sebe sama a radujte se z každé překážky, kterou jste úspěšně překonali, a ze všeho, co jste se na cestě naučili. Zde také stojí za zmínku, že většina z nich ukazuje svůj život v nejlepším možném světle, což je často zcela odlišné od reality. O to nesmyslnější je proto srovnávat jej s obrázkem, který ani celý nevidíme.
4. Myslete na všechny pozitivní věci kolem sebe
Zní to jednoduše, ale ve chvílích, kdy čelíte smutku a svět vypadá černě, tomu tak bohužel není. Přesto se zkuste na věci podívat z objektivního úhlu. Ano, událost nedopadla tak, jak jste doufali, ale přesto máte v životě spoustu věcí, ze kterých můžete být šťastní. Zdraví, rodina, přátelé, všechno, čeho se vám zatím podařilo dosáhnout... to vše a mnohem více je naprosto platný důvod k radosti.
5. Pamatujte: když se jedny dveře zavřou, jiné se otevřou
Nepodařilo se vám získat práci, se kterou jste počítali? Odstěhoval se od vás váš přítel a už necítí potřebu se stýkat? Moc špatné. To však zdaleka není konec světa – často správně neúspěch představuje příležitost pro něco úplně lepšího. Možná na vás čeká za rohem druhý kariéra příležitost, na kterou budete ještě více hrdí. Pak budete vděční, že váš první plán nevyšel. Možná je to přítelova lhostejnost podepsat, že čas, dej svůj konečně přestanete plýtvat energií na vztahy, které nikam nevedou a obklopte se lidmi, kteří si vás budou vážit.
6. Buďte zodpovědní za své sebevědomí
Pokud vaše sebevědomí závislý na názorech ostatních, jejich výroky vás hned napadnou. Proto je na čase pracovat na sobě, což je časově náročný proces, ale jeho výsledek stojí za každý okamžik. Musíte si to uvědomit zasloužíš respekt a milovat. Že jako všichni ostatní nějaké máte nedostatky, ale také mnoho dobrých vlastností. A pokud je někdo nedokáže ocenit, je to jeho problém, ne váš, a rozhodně to není důvod, abyste se cítili špatně.
7. Obklopte se těmi, se kterými se cítíte dobře
Je důležité, abychom zvláště v dobách, kdy je to pro nás nejtěžší, byli obklopeni těmi, kteří zvednou nám náladu. Zasloužíš si mnohem víc než být ve společnosti lidí, kteří mají špatný vliv na vás a vaše sebevědomí. Pozorujte svou náladu, když opouštíte svůj okruh přátel, a rozhodněte se, komu stojí za to věnovat svůj čas a energii.
8. Přijměte, že v životě vždy budou překážky, ale také to, že je vždy můžete překonat
Špatné dny a překážky jsou součástí života stejně jako úspěchy a světlé okamžiky a kvůli tomu prvnímu budete moci o to více ocenit to druhé. Také vždy narazíte na lidi, se kterými si prostě nerozumíte: správně nikdoani ti, ke kterým vzhlížíš s největším obdivem, ne každému se to líbí. A jakmile to přijmete, bude mnohem snazší nenechat si štěstí zničit hrubým prohlášením nebo nechtěnou událostí.
