Možná budete chtít zvládat negativní věci v životě co nejchladněji, ale vědci jsou přesvědčeni, že právě tato dovednost je nezbytná pro šťastnější život.
Jaké jsou dovednosti pro šťastnější život? Tato otázka zůstává často nezodpovězena, ale podle nejnovějších výzkumů vědci našli alespoň jednu, která vám pomůže žít plnější a spokojenější život.
Je docela snadné být šťastný, když všechno jde podle plánu. Silnice bez provozu. Skvělý. Kariérní postup. Radost. Klíčem ke šťastnějšímu životu ale není těšit se z velkého štěstí každou chvíli. Štěstí spočívá v tom, jak jednáte, když se ocitnete v méně šťastných situacích.
Nedávná studie vědců z University of Toronto potvrzuje, že naše štěstí je nejlépe určeno tím, jak zpracováváme negativní emoce. Pro studii vědci použili sérii tří experimentů, aby analyzovali spojení mezi obecným blahobytem a tím, jak lidé vnímají negativní emoce.
Dovednost pro šťastnější život
Při prvním experimentu asi 1000 dobrovolníků vyplnilo průzkumy týkající se jejich pozornosti, životní spokojenosti, příznaků deprese, příznaků úzkosti a počtu stresujících událostí, které by mohli ve svém životě uvést. Tým zjistil, že ti, kteří přijali své negativní emoce, měli v průměru lepší psychologické výsledky. Mnoho lidí by si myslelo, že život s menším stresem je uspokojivější. Ukazuje se ale, že to, co nás dělá spokojenějšími a šťastnějšími, je schopnost vyrovnat se s negativními pocity a okamžiky. Žádný soud.
Pokud jde o štěstí, vaše schopnost zvládat negativní okamžiky v životě je důležitější než počet těchto událostí.
V jiném experimentu dali vědci 160 ženám, z nichž polovina zažila v posledních šesti měsících značný životní stres, stresující úkol. Výsledky, které byly stejné jako v předchozím experimentu, byly podobné. Bylo zjištěno, že ženy, které přijaly své stresující pocity, jsou duševně zdravější.
Pro závěrečný test vědci požádali 222 účastníků, aby si každý večer po dobu dvou týdnů vedli deníky a zapisovali si stresující události, které zažili. Byli také požádáni, aby ohodnotili své pocity 12 negativních emocí. Včetně smutku, osamělosti, beznaděje, studu a viny. Účastníci, kteří ochotně přijali své negativní myšlenky a pocity, opět uvedli, že se celkově cítí šťastnější.
