Často se stává, že do svého rozvrhu zařadíme více úkolů, než stihneme za jediný den. To však nemůže a nemělo by být omluvou pro neustálé zpoždění. Pokud zprávy typu "Mám pět minut zpoždění!" pravidelně posílány zpod vašich prstů, pak uvidíte, co můžete udělat, abyste byli konečně schopni být dochvilní.
Proč jdeš pozdě?
Přesně identifikujte, co vás ve skutečnosti zdržuje. Možná máte „syndrom jednoho úkolu navíc“: máte pocit, že musíte být neustále produktivní, takže si do svého rozvrhu přidáváte další úkoly. Mnoho lidí se zdráhá vycházet z domu a najednou cítí potřebu uklidit nábytek, otevřít poštu atd. Pokud se přistihnete, že to děláte, je nejlepší se štípnout a říct: „Tohle může počkat!“
Jak překonat zpoždění?
Změna zvyku chronického zpoždění na dochvilnost je velká věc. Je důležité začít s úkoly, které absolutně nemůžete odložit ani zmeškat. Nejprve si zvykněte neodložit budík, ani jednou. Pokud se nedokážete zavázat k takovým malým nepříjemnostem, nejste připraveni se vypořádat s chronickým zpožděním. Ale než opravdu začnete, zkuste toto: dojděte někam včas. Jen jednou. Zamyslete se nad tím, jak se při tom cítíte. Cítíte se uleveno nebo úzkostně? Jste na sebe hrdí, nebo se nudíte? Odtud můžete stavět na dochvilnosti.
Krok první: naučte se znovu určovat čas.
Každý den po dobu dvou týdnů si zapisujte, jak dlouho si myslíte, že vám každý úkol zabere. Tuto metodu používejte pro sprchování, oblékání, snídani, cestu do práce, mytí nádobí atd. a zapisujte si skutečný čas, který vám jeho splnění trvalo. Mnoho lidí má nerealistické představy o tom, jak dlouho trvá dokončení úkolu. Jen proto, že jim před pěti lety trvalo deset minut cesta z domova do práce, neznamená, že to je skutečný čas, který jim trvalo dostat se do práce.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Jednoduché způsoby, jak přimět někoho, aby se cítil výjimečný a důležitý
Druhý krok: nikdy si neplánujte, že se někam dostanete včas.
Opozdilci se vždy snaží být včas a nenechat žádný prostor pro náhodu. Pokud musíte být v práci v 9:00 a očekáváte, že cesta tam bude trvat přesně deset minut, odejdete z domova v 8:50. Pokud nestihnete zelenou nebo si něco zapomenete doma, je nemožné dorazit včas. Nenechávejte to náhodě. Naplánujte si, že budete všude o patnáct minut dříve.
Krok tři: Čekání je vítáno.
Pokud vás pomyšlení na brzký příchod znepokojuje, naplánujte si aktivitu, která vás zabaví. Vezměte si časopis, zavolejte kamarádovi nebo si projděte svůj rozvrh. Aktivity by měly být konkrétní a poutavé, protože by vás měly motivovat k včasnému příchodu.
Pokud máte přítele nebo člena rodiny, který chodí pořád pozdě, pamatujte, že to není o vás. Pokud někoho oklamete, aby řekl, že akce začíná o půl hodiny dříve, nefunguje: nakonec si to uvědomí. A nebude se z toho cítit dobře. Místo toho si s ním upřímně promluvte a společně si stanovte nějaká pravidla. Zkuste toto: pokaždé, když se váš přítel zpozdí o patnáct minut, zaplatí za dezert. Pokud nebudete dochvilní, alespoň se budete cítit dobře.
Upraveno a upraveno z:
refinery29.com
