Vi kender alle de dage, hvor vi hellere ville trykke Ctrl+Alt+Del på vores egen krop, men i stedet rækker vi som regel bare ud efter den tredje kop kaffe i resignation eller glider simpelthen hen i dagdrømme om vores næste ferie. Den gode nyhed? Der findes enkle og noget usædvanlige måder hurtigt at overbevise din krop om at vende tilbage til sin optimale tilstand. Det er små biologiske tricks, der ikke kræver særlige forberedelser, apps eller endda medicin. De "narrer" din krop.
De følgende tips til, hvordan du "får din krop til at smile", vil helt sikkert overraske dig lidt, men glem ikke - din kroppen er meget mere intelligent, end du tror. Tja, nogle gange ikke så meget ... (Ja, vi taler om de øjeblikke, hvor du prøver at åbne den forkerte dør eller glemmer navnet på den person, du lige har mødt.) Under alle omstændigheder inviterer vi dig til at prøve nogle af disse tricks og se, hvilke der er værdige til dit næste Instagram-opslag – eller i det mindste dit smil til din næste familiemiddag.
Hvordan får du din krop til at se godt ud? 10 usædvanlige tricks du skal kende!
Nervøs? Klem dig i næsen!
Hvis du er hjemsøgt nervøsitet før et vigtigt møde eller en længe ventet date, skal du simpelthen klem din næseDette aktiverer receptorer, der signalerer til hjernen om at reducere stress og berolige kroppen. Ja, du vil se lidt sjov ud, men er det ikke bedre at være lidt usædvanlig end et nervevrag? Det bedste? Teknikken er fuldstændig diskret (så længe ingen ser dig, selvfølgelig).
Ængstelig? Læg din hånd på dit hjerte og træk vejret dybt.
Når du føler dig angst, kan følelsen af stramhed eskalere meget hurtigt. En simpel løsning: sæt hånden på hjertet og udføre dybe, langsomme indåndinger og udåndingerDenne gestus sænker din puls og har vist sig at reducere niveauet af stresshormonet kortisol. Det er som at kramme dig selv indefra og ud. (Og ingen vil blive overrasket, hvis du ligner helten i en romantisk film.)
Lav energi? Koldt vand og en rask gåtur redder dagen
Når dit energiniveau eftermiddag er tæt på nul, og kaffe virker som en dårlig idé (i hvert fald efter den fjerde kop), er det tid til at koldt vand eller rask gangAt plaske dit ansigt med koldt vand aktiverer det sympatiske nervesystem, hvilket øger opmærksomhed og årvågenhed. Hurtig gåtur Det forbedrer også blodgennemstrømningen, hvilket vil få dig til at føle dig mere energisk og mindre mentalt tåget. Bonuspoint, hvis du også skræmmer dine kolleger med dit intense gangtempo.
Tilstoppet næse? Prøv en isterning i munden!
Når en irriterende person angriber dig tilstoppet næse, brug et interessant trick – placer en isterning på ganenKuldestimulus aktiverer nerveender og hjælper med at åbne tilstoppede bihuler. Ja, det er lidt mærkeligt og koldt, men det er det værd, når du kan trække vejret normalt igen efter lang tid! (Og i øvrigt: det anbefales ikke at gøre det i møder – dine kolleger kan få en forkert opfattelse af din mentale tilstand.)
Har du problemer med at sove? Blink hurtigt med øjnene!
Hvis du ikke kan falde i søvn om natten, så prøv en intensiv og hurtige øjenblink i mindst et minut. Denne aktivitet trætter dine øjenmuskler og signalerer til din hjerne, at det er tid til at hvile. Og nej, du vil ikke se mærkelig ud, når du gør dette i mørket. Under alle omstændigheder er det bedre end at stirre op i loftet og tælle får, der for længst er flygtet på ferie.
Dårlig hukommelse? Knyt næverne hårdt!
Har du brug for en bedre hukommelse til et vigtigt møde eller en eksamen? Før du lærer eller lytter til vigtige oplysninger knyt dine næver hårdtDenne simple bevægelse hjælper med at øge aktiviteten i de områder af hjernen, der er forbundet med hukommelsesdannelse. Hvis du glemmer din partners fødselsdag, så brug bare dette trick igen, når hun tilgiver dig.
Hovedpine? Massér punktet mellem din tommel- og pegefinger
Når den angriber dig hovedpine, prøv akupressur – ved at trykke på punktet mellem tommelfingeren og pegefingeren kan effektivt lindre smerter. Denne traditionelle metode er ofte mere effektiv end smertestillende midler og har ingen bivirkninger (som maveproblemer eller en chefs nervøse reaktioner på grund af dit fravær).
Svaghed? Tryk på indersiden af dit håndled
Kvalme fra rejser, stress eller måske en stor frokost? Brug et trick, som sejlere kender: tryk forsigtigt håndleddets inderside, hvor det er akupressur et punkt, der hjælper med at regulere kvalme. Din mave vil takke dig, og det vil dine medrejsende også på din næste snoede rejse.
Søvnig? Tyg minttyggegummi!
I stedet for en kop kaffe mere, prøv et enklere trick: tygge myntetyggegummiMynte stimulerer nervesystemet, øger blodgennemstrømningen og sætter din hjerne i alarmberedskab. Derudover giver den dig frisk ånde, hvilket aldrig er en dårlig ting, især ikke før vigtige møder.
Har du svært ved at koncentrere dig? Spis sprøde ting!
Hvis du ikke kan fokusere, så find noget at lave. sprøde til at nippe til – nødder, gulerødder eller endda chips (hvis du virkelig ikke har andre muligheder). Sprøde fødevarer stimulerer hjernens forbindelser, der øger årvågenhed og koncentration. Men hvis du får et mærkeligt blik på grund af støjen på kontoret, så inviter dem roligt til at være med.
Kroppen er et fascinerende redskab – brug det med omhu!
Sådan "narrer" du din krop. Næste gang din krop ikke fungerer som forventet, så prøv et af disse usædvanlige tricks. Du vil måske opdage, at din krop faktisk er et ret sjovt og nyttigt værktøj, som du kan bruge meget mere kreativt, end du troede.
Nu er det tid til at dele dine yndlingstricks med os - skriv dem i kommentarerne, del med dine venner på sociale medier, og vigtigst af alt: vær kreativ!
