Har du brug for lidt held for at være lykkelig, eller kan du gøre meget på egen hånd for at få en følelse af tilfredshed til at sætte sig i dig? Det sidste vil være sandt, siger eksperter, der i forskellige undersøgelser har bevist, hvad der gør os alle glade. Prøv mindst et par af disse hver dag.
Hjælp dig selv, og Gud vil hjælpe dig, siger det berømte ordsprog. Det er det samme med held. Jo mere vi tænker over, hvor ulykkelige vi er, jo mere utilfredse bliver vi. Udover at fokusere på positive tanker, kan vi skabe en følelse af lykke gennem følgende aktiviteter, siger eksperter. Få mere at vide i galleriet.
LÆS MERE: Videnskaben siger, at du vil være 65 procent mere rolig efter denne sang
Galleri: Disse ting er bevist at gøre dig lykkeligere
Flytte. Alt, der får vores blod til at pumpe, frigiver lykkehormonet. Motion reducerer også symptomer på depression.
Udstyr dig selv med friske blomster. En amerikansk undersøgelse viste, at friske blomster i hjemmet reducerer angst og negativt humør.
Spis grønne grøntsager. Fordi dopamin frigives i blodet, når det indtages, hjælper det med at reducere negative humørsvingninger.
Smil bredt. Selv hvis et smil er påtvunget, aktiverer det lykkecentrene. Prøv det.
Lysterapi gør os gladere efter blot 30 minutter. Luk lyset ind i din lejlighed, gå ud i solen, eller tænd lyset, hvis det er mørkt.
En overraskende udløsende faktor for lykke er ... svampe! De er den eneste plantebaserede kilde til D-vitamin, som – ligesom solen – frigiver serotonin i kroppen.
Meditation har vist sig at reducere stress og endda øge sexlysten. Dette frigiver serotonin, dopamin og endorfiner i blodet, hvilket gør os gladere.
Leg med dine kæledyr. Forskning har vist, at efter bare 15 minutters kælen med dem, føler vi os gladere på grund af de hormoner, der frigives.
Lyt til musik, du kan lide. Dette frigiver dopamin i kroppen, hvilket fordriver dårligt humør.
Spis chokolade! Chokolade indeholder tryptofan, som stimulerer frigivelsen af serotonin i hjernen. Det samme trick gælder for æg.
