Du indser, at turbulens ikke er det samme som at blive jaget af en løve og løbe for dit liv. Men hvordan forklarer du det til din krop, som reagerer på samme måde? Vi tilbyder dig 10 enkle, men dog ekspertbeviste strategier, fordi vi ved, at du fortjener en længere, bekymringsfri rejse.
1. Se på billedet af din destination flere gange – se på billedet på din telefon eller brochure og lad dig drømme om din ekstraordinære ferie på den endelige destination. Bare luk øjnene og slap af. Når du virkelig drømmer, vil du også blive belønnet med gennemførelsen af flyvningen.
2. Spring kaffe og alkohol over – på denne måde bliver du mindre dehydreret på flyveturen og får det bedre. Der er også mindre chance for "jetlag". Tag i stedet vand eller et let måltid såsom nødder eller et æble.
3. Tag en bog eller yndlingsserie med – på denne måde vil du føle dig så hjemme som muligt selv på flyveturen, og du vil ikke være så meget opmærksom på lydene og bevægelserne i flyet.
4. Træk vejret for at berolige dig selv - hvis du er stresset under start eller flyvning, så hjælp dig selv ved at trække vejret. Sid behageligt og tag en dyb indånding og ånd langsomt dybt ud. På den måde vil du falde til ro og forhindre hyperventilering.
5. Bevæbn dig med viden – statistik er din ven denne gang. Faktisk er sandsynligheden for, at en ulykke sker, 1 ud af 30.000.000 eller 0,000003%. Hvis vi taler om transport, er lufttransport den sikreste. Når du rejser med fly, er du mest udsat i bilen på vej til lufthavnen. Du er også mere tilbøjelig til at dø af madforgiftning eller at blive ramt af lynet.
6. Forvent pludselige bevægelser og lyde i flyet - flyskrækken er i høj grad præget af, at vi ikke ved, hvad der sker om få øjeblikke. Vi undrer os over, hvorfor flyet pludselig har sådanne accelerationer? Hvorfor er mine ører blokeret? Jeg tror bare, at venstrefløjen ikke er det samme som højre? Hvorfor skal vi forblive knyttet? Og når vi ikke ved, hvad der sker, forventer vi instinktivt det værste. Derfor giver det mening at lære, hvordan selve flyvningen vil foregå inden flyvningen. Jo mere du forstår processen med at flyve, jo mindre skal du bekymre dig om.
7. Vær opmærksom på, at døren ikke vil åbne – når du flyver højt, vil trykket på døren også stige, og det vil være umuligt for den at åbne (i en højde af 10.000 m vil vægten af trykket på døren være 10.000 kg)¸
8. Fly vil ikke kollidere - der er næsten ingen chance for, at flyene møder hinanden. De er konstant i kontakt med lufthavnens kontroltårn, som sikrer sikker start og landing af fly og deres afstand, uanset vejrforholdene. Derudover indeholder flyene selv styremekanismer, ud fra hvilke de kan justere flyveveje.
9. Bekymringer om vejret – Mange mennesker bekymrer sig om at rejse gennem stormen. Faktum er, at vejret altid tjekkes omhyggeligt af flyselskaberne inden flyvningen, og moderne radarenheder kan registrere storme, der er 160 miles væk. Hvis flyet allerede er i luften, vil det undgå stormskyen eller endda lande i en anden lufthavn. Regn påvirker ikke flyets evne til at flyve, og flyet er desuden modstandsdygtigt over for lynnedslag.
10. Turbulens - hurtige bevægelser i flyet er ikke gavnlige for dem, der hellere vil blive på jorden. Men når de først forstår, hvad der forårsager turbulensen, er frygten stærkt reduceret. Dette skyldes, at flyet bevæger sig fra et område med højt lufttryk til et lavt (eller omvendt), og det kan forårsage et "styrt". Det er ikke farligt, men piloterne undgår turbulens, fordi de vil transportere passagerer til deres ønskede destination så roligt som muligt.
Vi håber, at vi har givet dig nok råd, så du kan tage til din feriedestination helt uden bekymringer. Men hvis frygten stadig er til stede, er hypnoterapi en effektiv måde at fjerne den på. Mere kl terapeutisk hypnosis.si
Janez Jereb, hypnoterapeut
Mere kl terapeutisk hypnosis.si.
