I nogen tid ser det ud til, at vi konstant er omgivet af grusomhed, brutalitet og usikkerhed. Det skyldes også, at vi næsten 24 timer i døgnet er forbundet med nyheder om krige, tragedier og endeløs grusomhed.
Hvordan kan vi forblive positive i sådan en negativ verden? Ved hjælp af disse 12 trin, som vi har listet nedenfor, kan vi opnå at opretholde den daglige positivitet, som hver enkelt af os har brug for, selvom begivenhederne i verden holder os jordet.
1. Lad os kontrollere mængden af negative nyheder i vores liv
Nogle gange kan en enkelt overskrift være nok til at få os til at undre os over den verden, vi lever i, så det er bedst at begrænse den tid, vi bruger foran fjernsynet, internettet og radioen og kun vælge nogle få nyheder, som vi læser i deres helhed .
2. Lad os kontrollere antallet af negative mennesker i vores liv
Ja, dette er også en meget vigtig faktor for at bevare vores daglige positivitet. Men nogle gange er det også nødvendigt at tage en pause, væk fra det negative. Selvom det ofte kan være meget smertefuldt, er det nødvendigt at organisere vores tid væk fra mennesker, der konstant trækker os ned.
3. Lad os lytte til musik
Det er sikkert velkendt for os alle, at musik påvirker vores velbefindende, så brug den til at hjælpe dig med at bevare den daglige positivitet og afslapning. Men selvfølgelig kun med musik, der gør os glade og rolige.
4. Lad os meditere
Meditation er ikke noget nyt for os i 2014, så denne metode er også meget velegnet til at glemme alt omkring os et øjeblik og fordybe os i vores sind. Vi kender mange forskellige måder at meditere på, som ikke nødvendigvis kan lade sig gøre blot ved at sidde med benene over kors.
5. Vi lever bevidst
Dette er også et meget vigtigt punkt for at være opmærksom på hvert eneste åndedrag og al den skønhed, der omgiver os, så vi kan mærke det øjebliks taknemmelighed, der overvinder enhver kraft, der ønsker at trække os ned.
6. Lad os øve os i taknemmelighed
Vi sætter pris på de mennesker, der hjælper os med at bevare positiviteten dag ud og dag ind, så vi kan hjælpe andre, selvom det bare er at give afkald på en plads i bussen for nogen eller holde hoveddøren for nogen. Hver lille ting tæller.
7. Lad os læse en positiv bog
Ud over gode positive bøger er TED-foredrag også fremragende, som kan ses online og hjælpe os som yderligere motivation.
8. Lad os kramme nogen
Knus kan ofte fungere som en stressreducer, og bringe et smil frem på folks ansigter.
9. Lad os afbryde forbindelsen
Lad os bruge lidt tid på dagen, hvor vi ikke behøver at stirre på vores smartphone, og i stedet slukke den eller lægge den væk.
10. Lad os grine
"Latter er halvdelen af sundhed" og det er rigtigt, for latter har mange positive effekter på vores psykiske og fysiske helbred.
11. Lad os bruge lidt tid i selskab med dyr
Hvis vi har et kæledyr derhjemme, er det godt at tage sig tid til dem mindst én gang om dagen, for udover at gøre dem glade, har deres selskab også en terapeutisk effekt på os.
Tilpasset og tilpasset fra:
mindbodygreen.com
