12 lektioner i gestaltpsykologi, der kan ændre dit liv

Gestaltpsykoterapeut Evgenij Veritov understreger, at følelser ikke bør negligeres, for jo mere vi ignorerer og undertrykker dem, jo mere negativt påvirker de vores psyke.

12 lektioner i gestaltpsykologi, der hjælper dig med at ændre dit liv til det bedre

1. Folk opfører sig på en bestemt måde, ikke fordi de er dårlige, men fordi noget gjorde dem på den måde. Denne bevidsthed har en god effekt på evnen til at acceptere mennesker.

2. På den anden side behøver du ikke acceptere dem, der ikke kan lide dig og ikke bringer dig noget godt. Evnen til at acceptere er ikke mindre vigtig end evnen til at afvise. Du har al frihed til ikke at være omgivet af mennesker, der ikke passer dig, især dem, der får dig til at føle dig dårlig.

3. Fortæl folk, hvordan du har det, tal om dine følelser.

4. Når du udtrykker dine følelser, så brug sætningen < i stedet for at fornærme den anden part i et anfald af vrede. "Jeg føler mig såret", så er der større sandsynlighed for, at du bliver hørt. Denne regel er meget mere værdifuld, end du tror.

5. Tillid til andre er en vigtig gave, som du giver til dig selv.

6. De processer, der foregår inde i dig, selvom du ikke kan lide dem, lærer dig en vigtig lektie.

7. Tving ikke dig selv til at tænke positivt, hvis du ikke har lyst lige nu. Fokus på problemer og problemløsning, på et realistisk billede af tingene. Men lad ikke pessimismen få overhånd.

8. Du har det svært med ting, der ændrer dit image, selvom disse ændringer er til det bedre.

9. Spørg ikke dig selv, kan nogen virkelig tænke/føle/opføre sig sådan? Ja – hver person har deres egne unikke tankemønstre, følelser og måder at handle på.

10. Hvis du undertrykker dine følelser og følelser, vil de før eller siden bryde ud med al deres vold.

11. Når du er i problemer, skal du ikke kun fokusere på, hvordan du nåede dertil, men fokusere dine tanker på løsningerne.

12. Det, du ikke ved om dig selv, styrer dig mere end det, du ved.