Selvom du er helt besat af at bevare din figur, er der stadig mad, du kan spise uden begrænsninger. De er rige på fibre og lavt i kalorier, hvilket gør, at vi ikke risikerer at tage ekstra kilo på. Det skal dog huskes, at nøglen til en sund og smuk krop er en afbalanceret kost og et rimeligt indtag af mad. Så hvilke fødevarer bør ikke dyrkes?
Popcorn
Spiser du popcorn uden smør og sukker (og med kun lidt salt), kan du spise det uden frygt. En kop popcorn siges kun at indeholde 31 kalorier.
Grøn
Grøn er 95 procent vand. Det siges at hjælpe med vægttab og afgiftning af kroppen.
Auberginer
Aubergine grillet eller bagt uden olie siges kun at indeholde 24 kalorier.
Appelsiner, grapefrugter og mandariner
Hvis du ønsker at tabe ekstra kilo, anbefales store mængder frugt ikke. Men citrusfrugter er en undtagelse.
Meloner og vandmeloner
En skive melon eller vandmelon skal have mellem 60 og 70 kalorier.
Alger
Alger, såsom laminaria, er den bedste kilde til jod.
Zucchini
En portion zucchini bør kun indeholde 42 kalorier.
Agurker
Agurker er en uundværlig grøntsag for alle, der ønsker at tabe ekstra kilo - de skal dræne vandet fra kroppen.
Rødbede
En gennemsnitlig portion rødbeder bør have 40 kalorier.
Æg
Hårdkogte æg anbefales.
LÆS MERE: VÆGTTAB VED LØB - SÅDAN TABES DU KILOGRAM VED LØB
Ananas
Det aktive stof i ananas, bromelain, siges at hjælpe med at nedbryde fedt.
Æbler og blommer
Et æble siges at have kun 50 kalorier. Blommer siges at være rige på C-vitamin og kalium.
Salat
Et blad salat siges at have, tro det eller ej, kun 3 kalorier.
Kål, broccoli, blomkål
Denne grøntsag er din allierede i at tabe sig. En portion snittet kål skal have 7 kalorier.
