Har du nogensinde set dig i spejlet og bemærket noget, du ikke kunne lide?
Luk øjnene og åbn dem igen og se på dit spejlbillede i spejlet – dig selv. Du er fantastisk, lige som du er, og nogen beundrer en del af dig, som du aldrig kunne lide ved dig selv.
Elsker hver bid af dig. Hvordan? På 21 enkle måder! Prøv det, du vil ikke fortryde det.
1. Læg mærke til en lille ting, du godt kan lide ved dig selv.
2. Vær opmærksom på små detaljer - fregner på din næse, kurven på dit smil, farven på dine øjne...
3. Husk, at du kun er et menneske, og at det aldrig var meningen, at du skulle være perfekt. Der er ikke noget der hedder perfektion.
4. Løft hjørnerne af dine læber til et smil.
5. Kig ind i hinandens øjne. Beundre farven, pigmentet, prikken i hjørnet, der er mørkere end de andre.
6. Indånde. Vær taknemmelig for den ilt, der fylder dine lunger. Husk, hvilken gave det er simpelthen at være – i live.
7. Luk øjnene og brug fingerspidserne til at rejse hen over øjenlågene, næsen, folderne mellem læberne og hagen. Mærk hvordan du er ved berøring og ikke ved syn.
8. Nyn din yndlingssang, mens du børster tænder.
9. Sig positive ord til dig selv. Sig til dig selv: "Jeg kan gøre det. Jeg er værdig," i stedet for at fokusere på det ydre, fysiske udseende.
10. Vær også opmærksom på andre detaljer i ansigtet - formen af øjenbrynene, størrelsen på ørerne, modermærket på panden, grinelinjen på kinden.
11. Red dit hår langsomt. Se, hvordan de bevæger sig gennem kammen, hvor glatte de er, når du bevæger fingrene mellem og over dem.
12. Opfrisk dit ansigt med koldt vand og luk øjnene, mærk denne fornemmelse på din hud. Du er i live. Hvor er det smukt.
13. Indse, at ikke alle de dele, der udgør dig, kan sammenlignes og findes hos nogen andre.
14. Grin og se, hvor afslappet og glad du føler dig over det.
15. Sig denne bekræftelse til dig selv, selvom du ikke tror på det endnu. tro på: "Jeg kan godt lide mig selv. Jeg elsker den jeg er. Som jeg er."
16. Tænd for musikken og dans.
17. Husk, at du er den eneste, at du er unik på en fantastisk måde, som ingen andre kan efterligne. Du er unik.
18. Tilgiv dig selv for fejl, ar, rynker, ufuldkommenheder. Accepter dig selv som du er.
19. Skrig ind i en pude eller himlen, indtil angst og vrede og alle negative følelser forsvinder i rummet omkring dig.
20. Fortæl dig selv, at du hver dag bliver den person, du skal være – at blive. Og den person er vidunderlig – på din egen måde.
21. Mind dig selv om, at hvem du er, ikke kun defineres af din refleksion i spejlet, men af hvem du er som helhed. Du vil altid være uendeligt meget mere end blot spejlet i spejlet!
