Selvom vi gerne vil spise sundt, i floden af ernæringsregler, forskellige diæter og strenge kure, ved vi nogle gange ikke længere, hvad der virkelig virker. For at gøre en ende på ernæringsforvirringen én gang for alle har vi trukket 3 vigtige ernæringsråd til et sundt liv ud af de mølkugler, som vi måske allerede har glemt...
En sund og afbalanceret kost er faktisk ikke så kompleks, som nogle mennesker gør det til ernæringseksperter. I dag er det foruden kompleksitet kostregler det faktum, at folk ikke er konsekvente og hopper fra den ene til den anden, er også problematisk kost i en anden og de holder sig ikke kun til én regel, men blander dem hele tiden med hinanden og tilføjer altid nye. For ikke at nævne, at de ofte er helt uegnede individets krop. For at undgå stress forbundet med kostforvirring, har vi undersøgt tre vigtige ernæringsråd for et virkelig sundt liv...
Lad os spise og sidde ned
"Spis mens du sidder ned" er en helt selvindlysende regel, som mange bryder mindst et par gange om ugen. Mange gange er det ikke de måltider, vi spiser siddende, der er skyld i at tage uønskede kilo på, men alle de utallige snacks, vi spiser, mens vi går rundt på kontoret, butikker og lignende.
Lad os se på mængden
Lad os stoppe, før vi tømmer en hel æske chokolade eller en pose snacks. I stedet for usunde snacks stræber vi efter sunde lækkerier, såsom tørret frugt og nødder, som er mere mættende end usunde slik.
Lad os fokusere på produkter af vegetabilsk oprindelse
Frugt og grønt bør udgøre størstedelen af vores måltider, fordi det er den eneste måde, vi indtager en tilstrækkelig mængde vitaminer, mineraler, sunde fedtstoffer og andre nøglestoffer, som vores krop har brug for for at fungere optimalt.
