Ved du, hvilken frugt du kan bruge til at få din energi tilbage? Mange mennesker mangler kronisk dette i de dage, hvor urskiftet har rystet vores biorytmer. Vi skal forholde os til træthed og søvnighed, men heldigvis er der en enkel måde at forebygge mangel på energi på – at vælge den rigtige frugt. Tjek hvilken frugt der er den der fylder dig med energi.
Frugter er altid det rigtige valg, når vi ønsker det mere energi, men ved du, hvilken du skal bruge til at neutralisere virkningerne af urskiftet og tilvænning til kortere dage? Ved at spise disse typer frugt, vil du have energi til hele dagen.
LÆS MERE: Træ med 40 frugter: et træ, der dyrker så mange som 40 slags frugter!
Frugter, der vil fylde dig med energi:
Et æble
Æbler er et glimrende middel til at genoprette styrke, da deres energi frigives langsomt i kroppen. Det naturlige sukker i den sørger for dette.
Banan
Banan er en rig kilde til kulhydrater og sukkerarter, og det er ikke for ingenting, at den er så populær blandt atleter, der regelmæssigt indtager det før træning.
En appelsin
Orange har mange medicinske virkninger – det forebygger kræft, nyresygdomme og sænker kolesteroltallet, og det er også en rigtig energibombe. Den indeholder C-vitamin, fosfor, mineraler og fibre, som muliggør en sund funktion af kroppen.
Mango
Frugternes konge, som den også kaldes, er en fremragende energikilde. Mangokød indeholder næsten 15 procent sukker, hvilket giver os en hurtig, god og også sund energikilde. Mango er en rig kilde til vitamin B og C samt protein, kalium og zink.
Ved du, hvilken frugt du kan bruge til at få din energi tilbage? Mange mennesker mangler kronisk dette i de dage, hvor urskiftet har rystet vores biorytmer. Vi skal forholde os til træthed og søvnighed, men heldigvis er der en enkel måde at forebygge mangel på energi på – at vælge den rigtige frugt. Tjek hvilken frugt der er den der fylder dig med energi.
