Ved du, hvilken frugt du kan bruge til at få din energi tilbage? Mange mennesker mangler kronisk dette i de dage, hvor urskiftet har rystet vores biorytmer. Vi skal forholde os til træthed og søvnighed, men heldigvis er der en enkel måde at forebygge mangel på energi på – at vælge den rigtige frugt. Tjek hvilken frugt der er den der fylder dig med energi.
Frugter je vedno pravi izbor, ko želimo mere energi, toda ali veš, po katerem poseči, da nevtraliziraš učinke premika ure in privajanje na krajše dni? Z uživanjem teh vrst sadja boš imel energije za ves dan.
LÆS MERE: Træ med 40 frugter: et træ, der dyrker så mange som 40 slags frugter!
Sadje, ki te bo napolnilo z energijo:
Et æble
Jabolka so odlično sredstvo za povrnitev moči, saj se njihova energija v telesu sprošča počasi. Za to poskrbi naravni sladkor, ki je v njem.
Banan
Banana je bogat vir ogljikovih hidratov in sladkorjev in ni zastonj tako priljubljena med športniki, ki jo redno uživajo pred vadbo.
En appelsin
Pomaranča ima številne zdravilne učinke – preprečuje raka, ledvična obolenja in znižuje raven holesterola, poleg tega pa je prava energijska bomba. Vsebuje vitamin C, fosfor, minerale in vlaknine, ki omogočajo zdravo delovanje telesa.
Mango
Kralj sadja, kot mu tudi pravijo, je odličen vir energije. V mesu manga je namreč skoraj 15 odstotkov sladkorja, ta pa nam zagotavlja hiter, dober in tudi zdrav vir energije. Mango je namreč bogat vir vitaminov B in C ter beljakovin, kalija in cinka.
Ved du, hvilken frugt du kan bruge til at få din energi tilbage? Mange mennesker mangler kronisk dette i de dage, hvor urskiftet har rystet vores biorytmer. Vi skal forholde os til træthed og søvnighed, men heldigvis er der en enkel måde at forebygge mangel på energi på – at vælge den rigtige frugt. Tjek hvilken frugt der er den der fylder dig med energi.
