Sommeren kommer og med den den rigtige varme, når vi vil forlade byens kaos og tage til havet og have en liter forfriskende drink med os, som i det mindste ville køle os lidt ned. Derfor er nogle forfriskende smoothies særligt velkomne nu, du kan selv forberede dem og tage dem med på arbejde eller efter at have løbet ærinder.
Smoothies er fulde af antioxidanter, vitaminer og andre næringsstoffer, så de er ideelle til morgenmad. De er også gode, når de stadig er kolde, da det kan være med til at bevare dem kropshydrering. Du behøver kun fem ingredienser for nemt at tilberede de bedste sommersmoothies.
Banan
Banan kan kombineres med stort set alt, frugt, grøntsager eller yoghurt, drikken vil altid være fantastisk. Derudover er bananer en kilde til kalium, som gør vores krop stærk og sund.
Kokosmælk
Kokosvand kan bruges i stedet for yoghurt, mælk eller is. Det vil hjælpe os med at fortynde smoothien lidt, så drinken bliver lettere, men stadig meget velsmagende. Kokosvand indeholder også elektrolytter, som er perfekte til at fugte kroppen på varme dage.
Jordbær
Om sommeren har vi mange typer jordbær til rådighed. bær som jordbær, blåbær, brombær og hindbær. De indeholder mange vitaminer, som vores krop har brug for hver dag. Derudover indeholder de også antioxidanter. Efter vores smag kan vi vælge den type bær, vi ønsker i vores drink, og da de allerede er meget søde, behøver vi ikke at søde drikken yderligere.
Avocado
Denne superfood indeholder sunde fedtstoffer, fibre og kalium. Den er unik, hvis den blandes med forskellige frugter, hvor den udover sin unikke smag også vil tilføje en let cremet konsistens til drinken.
Friske krydderurter
Vi har mange urter til rådighed, som du kan dyrke lige i din have. Vi kan tilføje citrongræs, basilikum, lavendel eller koriander til vores smoothie, hvilket vil give ekstra smag til drinken. Urter er også en rig kilde til antioxidanter.
