Et eller andet sted indeni ved du, at dit forhold er forbi. Men du benægter og dækker over den forestående sandhed. Han kommer ikke tilbage. Han forlod ikke for at elske dig mere. Men han er væk for altid. Hvordan kommer man over det?
Når et forhold slutter, føler du, at du mister en del af dit liv. Tristhed bliver din hverdag. Du leder efter det i andre mennesker, ting. Du bevæger dig fra en fase til en anden. Du er langsom til at acceptere sandheden. Han er væk. Han gik.
Lad os se nærmere på stadierne af sorg efter et forholdsbrud.
Fase 1: Benægtelse
”Nej, vi gik ikke rigtig fra hinanden, vi holdt bare en pause. Nej, vi gik ikke rigtig fra hinanden, vi havde bare en kamp! Vi kan stadig lykkes."
Afslag. Benægtelse er oftest det første stadie af sorg efter et brud. Det hjælper dig med at overleve, da din hjerne begynder at behandle den ufattelige virkelighed ved et brud.
Fase 2: Sorg
"Hvorfor skete dette for mig? Hvad er der galt med mig? Hvordan kan jeg nogensinde elske igen?”
Efterhånden som virkeligheden af bruddet begynder at indfinde sig, kan stor sorg indfinde sig. Uendelige tårer, søvnløse nætter, tonsvis af is. Brudsorg er unik. Ikke alene sørger du over fortiden, du sørger også over fremtiden.
De kunne dele en fremtid, men det vil de aldrig. Se en trist film og spis noget chokolade eller is og tag derefter et pusterum og minde dig selv om, at du nok skal klare dig.
Fase 3: Forhandlinger
"Hvis han kommer tilbage, sværger jeg, at vi aldrig vil slås igen om... Hvis han kommer tilbage, lover jeg, at jeg ikke vil... Hvis han kommer tilbage..."
De anmodninger, vi retter til universet, kan være komplekse og fulde af altomfattende løfter. Selvom det er fristende, så spild ikke tid på at forhandle. Du ved inderst inde, at det er tomme løfter.
Niveau 4: Vrede
“Hvor vover hun at slå op med mig; fordi jeg er perfekt? Hvordan vover du at gå ud med en anden person.”
På den positive side kan vrede få dig til at føle dig produktiv, fordi den forsøger at overbevise dig om at komme videre med dit liv. Hvis vreden ikke er kontrolleret, kan den hurtigt komme ud af kontrol. Hold det moderat og ramt puden i stedet for væggen.
Niveau 5: Accept
"Vi var aldrig rigtige for hinanden. Vi er begge stadig værdige til kærlighed. Jeg vil finde kærligheden igen."
Accept er den sidste fase af sorgprocessen efter et brud. Det afspejler det øjeblik, hvor du indser, at du er okay, og at alt vil være ok. Dette er det øjeblik, hvor du ser dig i spejlet for første gang i flere måneder og smiler. Dette er det øjeblik, hvor du holder op med at se på dine billeder og til sidst gemmer dem dybt i skabet.
Det kan tage et stykke tid, men disse øjeblikke af accept er flygtige. Du blev forelsket, og det lykkedes ikke. Men du prøvede, du overlevede, og en dag vil du elske igen.
