Hjertesorg er noget, som næsten alle af os oplever mindst én gang i vores liv – det er et almindeligt tema i film, poesi og kunst, og det finder hele tiden vej ind i vores daglige samtaler. Vi giver dig 5 tips til, hvordan du helbreder et knust hjerte, og hvordan du forlader et knust forhold med hovedet højt.
Når du er klar til at blive forelsket igen, så hold dig væk til samme partner, som du tidligere har været utilfreds med. Vær ærlig over for dig selv om, hvad du ønsker af et forhold. Disse 5 trin hjælper dig med at helbrede dit knuste hjerte så hurtigt som muligt.
1. Afbryd kontakten
Restitution efter et brud starter med perfekt ved at afbryde al kontakt med en tidligere kæreste, selv med venner. I dag er sådan undgåelse lidt sværere, da der er sociale netværk, hvor venner og ekser deler forskellige oplysninger. Men vær stærk, bloker, stop med at følge og isoler dig midlertidigt fuldstændigt fra sociale medier. For at komme sig fra et knust hjerte er det nødvendigt helt at undgå al kontakt med ekspartneren.
2. Kom i kontakt med dine følelser
Et brud føles ofte som ufattelig smerte, fordi det virkelig gør det. Alt for ofte går mennesker med et knust hjerte for hurtigt videre med livet uden at give sig selv tid nok til at komme sig. Tillad dig selv bblive ked af det og i kontakt med dine følelser, græd og indrøm din smerte.
3. Refleksion
Det tredje trin vedrører mestring og læring, altså til tænker på dig selv forholdets indvirkning på dig og dets ophør. Dette trin involverer at spørge dig selv, hvorfor det skete, hvad du lærte af det, og hvordan det påvirker fremtiden for dit forhold. Du kan ikke ændre fortiden, men du kan ændre fremtiden og din egen oplevelse.
4. Forelsk dig i dig selv
Det skal du at elske, for ellers vil du have en lignende situation igen i et kærlighedsforhold. Hvis du ikke ændrer dig selv, vil du få en lignende oplevelse i fremtiden, fordi du altid vil blive tiltrukket af den samme type mennesker.
5. Find en bedre
Når du er klar til at blive forelsket igen, så gør det undgå den samme partner, som du tidligere har været utilfreds med. Vær ærlig over for dig selv og hvad du vil have af forholdet fra begyndelsen. Der er mange tidlige advarselstegn på, at nogen kan være følelsesmæssigt utilgængelige. Mange mennesker bliver hængende med følelsesmæssigt utilgængelige partnere og undlader at se disse tegn, selvom de er lette at få øje på.
