fbpx

6 måder at beskytte dig selv mod forkølelse og influenza

Alles uvelkomne influenza- og forkølelsessæson banker allerede på døren. Når vi bliver syge, stopper tiden, timer virker som uger, uger virker som måneder. Vi kan glemme alt om rekreation og at hænge ud med venner, fordi vi er dømt til at hvile.

Pred nami je vsekakor čas, ko moramo biti še posebej previdni, da se nas ne loti kaj hujšega. Zato ga pričakajmo oboroženi z naravnimi zdravili in enkrat za vselej opravimo z nevšečnostmi prehlada in gripe kar sami. Kako se torej ubraniti prvih znakov prehlada in gripe?

1. Vitamin C

Vitamin C uspešno zmanjša trajanje prehlada, simptomov pa sam vseeno ne more preprečiti. Na dan ga zaužijmo vsaj 70 mg. Privoščimo si čim več citrusov, ananasa, zelja in brokolija.

Posezimo po vitaminu C.
Posezimo po vitaminu C.

2. Aromaterapija

Aromaterapija je ena izmed najbolj dišečih možnosti naravnega zdravljenja prehlada. Ena njenih oblik je inhalacija, ki jo pripravimo tako, da v 100 ml vroče vode kanemo 5 kapljic evkaliptusovega eteričnega olja. Nato obraz približamo posodi, glavo pokrijemo z brisačo in inhaliramo. S količino olja nikar ne pretiravamo, inhalacija pa naj ne traja več kot 5 minut. Eterična olja lahko poleg inhalacije uporabljamo še na številne možne načine. Z njimi lahko nadišavimo robčke, grgramo mešanico eteričnega olja čajevca in vode, med prehladom pa nam bo pomagala tudi kopel, v katero kanemo nekaj kapljic eteričnega olja materine dušice.

3. Ameriški slamnik

Ameriški slamnik velja za enega najboljših naravnih načinov boja proti prehladu. Priporočen odmerek, ki naj bi pregnal prehlad, je 20 kapljic tinkture in tople vode do pet krat na dan.

4. Naspimo se

Spanje je ključnega pomena za naše zdravje. Študije dokazujejo, da ljudje, ki spijo manj kot sedem ur na dan, zbolijo veliko prej kot tisti, ki si privoščijo vsaj osem ur sanjanja na noč.

Star pregovor pravi: Spanec je boljši kot žganec.
Star pregovor pravi: Spanec je boljši kot žganec.

5. Jejmo hrano, ki izboljša našo imunsko odpornost

Jogurt, česen, zelena listnata zelenjava, citrusi, ovsena kaša, losos in oreščki bodo vsekakor pripomogli k našemu boljšemu počutju.

6. Pijmo dovolj tekočine

Zadostna hidracija je ključna za naše optimalno počutje. Če nam voda ne diši, bodo k boljšemu počutju pripomogli tudi čaj ali sadni sokovi. Priporočamo, da v trgovinah pogledate na police s pijačami in izberete tiste sokove, ki vsebujejo vitamine ter rastlinske izvlečke za dobro počutje. Bodite pozorni, da izberete tiste, ki imajo visok sadni delež in ne vsebujejo dodanih sladkorjev.

Fructal Superior IMMUNITY je izdelan iz grozdja, jabolk, borovnic ter granatnega jabolka, kateremu so dodali rastlinski izvleček ameriškega slamnika ter vitamina A in C.
Fructal Superior IMMUNITY je izdelan iz grozdja, jabolk, borovnic ter granatnega jabolka, kateremu so dodali rastlinski izvleček ameriškega slamnika ter vitamina A in C.

Mere information

V Fructalu so za hladne jesenske in zimske dni pripravili dva nova okusa: Fructal Superior Relax in Fructal Superior Immunity. Gre za novost na slovenskem trgu, saj tovrstnih napitkov z visokim sadnim deležem, brez dodanih sladkorjev ter s funkcionalnimi dodatki na našem trgu (še) ni.

Mere information på:
fructal.si

Indhold leveret af Fructal.

Med dig siden 2004

Fra år 2004 vi forsker i urbane tendenser og informerer vores fællesskab af følgere dagligt om det seneste inden for livsstil, rejser, stil og produkter, der inspirerer med passion. Fra 2023 tilbyder vi indhold på store globale sprog.