Det er ikke for ingenting, at de siger, at vand er kilden til liv. Endelig repræsenterer det omkring to tredjedele af kroppens vægt. Det muliggør vores organismes funktion og udfører en funktion, der ligner den, som havet på Jorden udfører. Det lindrer den træthed, der opstår under stofskiftet, holder kropstemperaturen, overfører information i hele kroppen, øger kroppens forsvarsevner, forhindrer friktion mellem væv og opretholder fugten i slimhinden. Nu hvor du ved, hvad det hele gør, så tjek 6 ting, der sker med vores krop, hvis vi ikke drikker nok af det.
Det er vand vitalnega pomena za naš organizem in za vzdrževanje normalnega delovanja le-tega jo mora človek dnevno v povprečju popiti od dva do tri litre (morda boste morali zato večkrat na stranišče, a se bo izplačalo). Redno pitje namreč poveča odpornost proti boleznim, poveča zbranost, pripomore k bolj zdravemu videzu kože in pomaga proti glavobolu, stresu ter boljši fizični in psihični kondiciji.
To so vse tehtni razlogi, ki bi vas morali prepričati, da na dan spijete dovolj vode. Če pa vas nismo prepričali zlepa, pa naj vas ”zgrda”. Preverite 6 stvari, ki se jih zgodi z vašim telesom, če ne pijete dovolj vode:
LÆS MERE: 22. marca – Svetovni dan voda
1. Bolj verjetno boste imeli zdravstvene težave
Več zaužite vode je povezano z zmanjšanjem možnosti nastanka ledvičnih kamnov, infarkta in raka debelega črevesja.
2. Metabolizem se bo upočasnil
Številne študije so pokazale, da je hitrost presnove (kalorije pokurjene medtem ko mirujemo) odvisna od tega kako hidrirano je telo.
3. Zmanjšala se učinkovitost delovanja možganov
Znanstveniki na inštitutu za psihiatrijo na londonski univerzi King so ugotovili, da so najstniki, ki so bili dehidrirani in so se jim možgani zato skrčili proč od lobanje, potrebovali več možganskega naprezanja, kot tisti, ki so bili dovolj hidrirani, da so rešili isto logično uganko. Pitje vode možgane spet poveča na normalno velikost.
4. Manj boste pili, več boste jedli
Raziskava inštituta Institute for Public Health and Water je pokazala, da tisti, ki pred obrokom spijejo vodo, zaužijejo od 75 do 90 kalorij manj. In tisti, ki so bili na dieti, so v treh mesecih izgubili 2,5 kilograma več kot tisti, ki so hujšali žejni pred obrokom.
5. Imeli boste več gub
Voda namreč napne kožo, ”zalije” linije in gube ter poživi medlo kožo.
6. Večkrat boste slabe volje
Pomanjkanje vode vpliva tudi na psiho. Kot je potrdila raziskava medfordske univerze Tufts, so bili po vadbi člani skupine, ki pred aktivnostjo niso zaužili dovolj vode, bolj utrujeni, zmedeni, jezni, depresivni in napeti.
