For at de første uger efter sommerferien i børnehaven eller på skoleborde skal forløbe uden ubehagelige forkølelser og andre infektionssygdomme, er det vigtigt at opmuntre til gode vaner hos børn, der styrker deres ellers skrøbelige immunforsvar.
Alle forældre er godt klar over, at et barns sundhed er det vigtigste for deres udvikling. Desværre kan vi ikke undgå smitsomme sygdomme og forkølelse i børnehaver og skoler, så det er vigtigt med en helhedsorienteret tilgang til at styrke immunforsvaret. Nedenfor er nogle tips, der snart vil komme til nytte.
1. Tilskynd til regelmæssig håndvask.
Mere end 80 kønssygdomme overføres gennem berøring hos små børn. Lær derfor dine børn, at de altid skal tage sig tid til at vaske hænder efter nys eller hoste, efter toiletbesøg, efter at være kommet indendørs udefra og selvfølgelig før de spiser. Vask dine hænder med varmt vand og sæbe i mindst 20 sekunder fjerner de fleste bakterier og vira, og reducerer derfor chancerne for luftvejsinfektioner med så meget som 45%.
2. Gør søvn til en prioritet.
Man ved, at mangel på søvn kan svække en persons immunforsvar, som de yngste er særligt modtagelige for. Hvor meget søvn de har brug for afhænger af deres alder. Det er optimalt for førskolebørn at sove 10 til 13 timer om dagen. Børn mellem 6 og 13 år bør sove 9 til 11 timer om dagen. Unge i alderen 14 til 17 bør have brug for 8 til 10 timer om dagen. Forskning viser, at mangel på søvn begrænser kroppens evne til at producere proteiner kendt som cytokiner, som hjælper med at beskytte kroppen mod infektion og betændelse.
3. Vælg sunde og økologiske fødevarer.
En sund og afbalanceret kost påvirker ikke kun et barns udvikling, men også deres immunsystem. Tilskynd dit barn til at spise masser af frugt og grøntsager i regnbuens farver og undgå industrielle, forarbejdede fødevarer. At vælge de rigtige fødevarer giver børn mulighed for at indtage nok vitaminer, såsom C, A og E, og mineraler som zink, magnesium, calcium og jern.
4. Træn sammen med dit barn.
Regelmæssig motion, ifølge talrige undersøgelser, øger antallet af naturlige forsvarsceller hos voksne såvel som hos børn. Lær derfor dine børn sunde vaner for livet og vær et eksempel for dem. Vær aktiv i sport med dem, og tilføj cykling, vandreture, rulleskøjter, spil fodbold eller badminton til dine familieudflugter...
5. Rygning i nærheden af børn? Ikke tilfældigt!
Hvis du ryger, så hold op! Eller gør det uden for hjemmet, væk fra børn. Cigaretrøg indeholder mere end 4.000 skadelige toksiner, som påvirker kroppen negativt. Børn er endnu mere modtagelige for de skadelige virkninger af rygning, da de trækker vejret hurtigere end voksne og indånder mere røg, mens deres naturlige afgiftningssystem stadig er underudviklet. Hyppig eksponering for cigaretrøg har vist sig at øge sandsynligheden for bronkitis, øreinfektioner og astma signifikant hos børn.
6. Giv yderligere beskyttelse.
På trods af alle forebyggende tiltag og gode vaner er det næsten umuligt for dit barn at undgå alle sygdomme. I gennemsnit lider et barn af 7 til 10 infektioner på et år, men ved at styrke deres immunforsvar kan vi forebygge nogle sygdomme eller i det mindste reducere deres intensitet og varighed. Et fremragende valg til naturlig styrkelse af immunsystemet er organisk royal gelé, fri for farvestoffer, konserveringsmidler og alkohol.
Den ideelle fighter mod sæsonbetingede infektioner
Arkoroyal® BIO sirup indeholder C-vitamin, som spiller en rolle i immunsystemets funktion. Formlen indeholder økologisk dyrket royal gelé, propolis, honning og C-vitamin. Ingen kunstige farver eller sødestoffer, med jordbærsmag. For børn over 3 år. Pris, 150 ml: 15,30 €
For at øge immunforsvaret
Arkoroyal® Junior Royal Jelly 500 mg indeholder honning og økologisk royal gelé. Den er fri for farvestoffer, konserveringsmidler og alkohol og har jordbær smag og æbler. Det fås i praktiske plastikampuller, der indeholder den anbefalede daglige dosis. Pris, 20 ampuller x 15 ml: 23,60 €
Arkoroyal® Junior Royal Jelly 500 mg
Mere information:
arkopharma.si
